Hur man förbättrar cirkulationen av syre till hjärnan
Syre hjälper din hjärna att fungera, men många av dina dagliga aktiviteter eller vanor kan hämma blodcirkulationen, syre och andra näringsämnen i hjärnan och genom hela ditt hjärnspinalsystem. Justering av ryggmärgen bidrar till att syre levereras till din hjärna, men håller någon position för längre tidsperioder kan hindra hjärncirkulationen.
En familj som går på stranden. (Bild: Getty Images / DigitalVision / Getty Images)Stå upp
Stå upp på båda fötterna eller bara en fot. En studie publicerad av Oxford University Press journal "Brain", rapporterar att stående aktiverar hjärncirkulationen. Studien fann att stående med båda fötterna tillsammans ökade cirkulationen i den främre lobben och den högra visuella cortexen i hjärnan. Stående på en fot ökade cirkulationen i cerebellar främre vermis och posterior lob lateral cortex ipsilaterala delar av hjärnan. Stående i tandem ökad cirkulation i den visuella föreningen cortex, midbrain, aneterior och posterior vermis delar av hjärnan.
Promenad
Gå för en omedelbar dos av syre för din hjärna. Enligt hjärnhälsoinformationen på Franklin-institutets hemsida ökar vandringen blodcirkulationen och mängden syre och glukos som når hjärnan. Högre intensitetsövningar ger syre och näringsämnen till andra delar av kroppen, men lågintensiv aktivitet som att gå effektivt syrederar din hjärna utan att utgöra syre på andra delar av kroppen.
Övning
Öva för att expandera dina blodkärl. Enligt Society for Neuroscience ökar träningen blodcirkulationen i hjärnan och aerob träning kan förbättra kognitiv funktion hos människor. Enligt Dr Michael Davis vid University of Texas Health Science Center kan långvarig motion främja ny blodkärlstillväxt som ökar hjärnflödet.
