Hur man håller huvudet från att gå in i lungorna
Huvudbelastning är en irriterande bieffekt från förkylning eller influensa. När ett virus attackerar svullnar näsens passager och producerar slem. Detta leder till trängsel. Nasalbelastning, ibland kallad sinusit, enligt University of Maryland Medical Center, eller UMMC, är vanligtvis inte farlig. Trängsel i lungorna kan dock leda till kronisk hosta, vilket kan bli ett mycket allvarligt tillstånd.
En kvinna med förkylning ligger i sängen, bredvid ett ändbord med olika mediciner på den. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Steg 1
Drick vätskor till tunn trängsel. Håll ett vattenglas vid sängen och drick vatten varje gång du vaknar på natten.
Steg 2
Ät näringsrik mat, speciellt färska frukter och grönsaker, eftersom de är höga i vitaminer. Fruktjuice är ett bra val eftersom det erbjuder näring.
Steg 3
Blås näsan ofta. Nasal sekret kan ha bakterier och virus som kan orsaka ytterligare trängsel. Ju tidigare du blir av med dessa sekret, desto bättre. Lägg vävnader bredvid sängen och blås näsan varje gång du vaknar.
Steg 4
Sova med huvudet upphöjt med hjälp av en extra kudde eller två. Medline Plus föreslår att du sover med ditt huvud förhöjt för att minska överbelastning och lindra en av dess biverkningar, tinnitus. Detta gör att överbelastning kan tömma från huvudet. Försök få sex till åtta timmars sömn varje natt.
Steg 5
Använd nässpray för tunn täthet och en luftfuktare till tunna utsöndringar djupare i sinuskaviteterna. Tunna dessa sekretioner gör det lättare att bli av med dem.
Steg 6
Andas djupt och hosta ofta för att utvisa eventuell trängsel som har suttit från ditt huvud till dina lungor. Hosta ut sekret kan hålla dem från att byggas upp i dina lungor.
Steg 7
Andas genom din näsa, speciellt i kallt väder. Din näsa är speciellt utformad för att värma, fukta och filtrera luften. Blås näsan innan du går in i förkylningen så att näsan kan göra sitt jobb.
Steg 8
Ta receptbelagda läkemedel som din läkare har beställt, inklusive antibiotika. Om du ännu inte har sett en läkare för denna sjukdom, finns flera över diskprodukter tillgängliga som hjälper till att lindra ett överbelastat huvud.
Steg 9
Tvätta händerna ofta för att förhindra spridning av virus och bakterier till andra. Detta kan också hindra dig från att fånga fler virus som kan leda till trängsel i bröstet. Centers for Disease Control och Prevention, eller CDC, säger att tvätta händerna är ett av de viktigaste stegen för att förebygga spridning av bakterier.
Saker du behöver
vävnader
kuddar
Nässpray
Luftfuktare
Tips
Vävnader med lugnande lotion finns tillgängliga för att förhindra irritation i näsan.
Använd handtorkar för att hålla händerna rena.
Varning
Håll inte främmande föremål i näsborren i ett försök att rensa trängseln.
Bröstkörteln kan vara ett livshotande tillstånd. Sök omedelbart om det blir svårt att andas.
