Hur man sätter på knästöd

Ett knäskydd skyddar och stöder ditt knä. De hjälper till att hjälpa instabila leder och förhindra skador på normala, friska leder. Knästöd är speciellt nödvändiga när du har måttlig knäledsskada med skada på brosk eller ligament. Dessa inkluderar främre eller bakre korsbandsporiner eller medial eller laterala ligamentförstoringar. Knästöd hjälper också till att skadade knä återhämtar sig genom att behålla värmen i knäområdet. Värme gör att blodkärlen i knäet kan expandera så att mer syre och näringsämnen når det, vilket ökar återhämtningstiden. Om du bär ett knästöd ordentligt hjälper du dig att återhämta sig från (och förebygga) skador.

En man justerar en knäskena. (Bild: dangdumrong / iStock / Getty Images)

Steg 1

Köp ett högkvalitativt knästöd från en medicinsk utrustning butik eller drogaffär. Alla vuxna knästöd är enstor-passar-allt. Dessa knästöd är bekväma och används för full rörelse för ditt knä. Fråga din läkare om vad knästödet är bäst.

Steg 2

Sitt bekvämt på en stol och applicera knästödet på det drabbade knäet. Se till att öppningen till stödet är på knäskyddet. Om knästödet kommer med ett rem i mitten, se till att du sätter fast det runt knätet och fäst det ordentligt på fästet. Läs alltid instruktionerna som följer med knästödet.

Steg 3

Identifiera ytterligare remmar på knästödet. De flesta knäbanden har lägre och övre band. Sätta fast dessa remsor försiktigt runt kroppen på knästödet, se till att de inte är för snäva. du borde inte känna domningar.

Steg 4

Stå upp och gå runt i fem minuter. Om ditt knästöd klämmer upp mot knäet, sitta ner och släta knästödet över knäet för att eliminera rynkorna. Om ditt knä känns döende, lossa remmarna något.