Så här reparerar du en Bulging Disk
En bulging eller herniated disk uppstår när brosket mellan dina ben i ryggen (ryggkotor) rör sig ur sin plats. Dessa skivor är viktiga för att öka flexibiliteten i din ryggrad. Dessutom fungerar de som stötdämpare som minskar trycket på ryggraden när du utför fysisk aktivitet. Tyvärr kan din skiva bulta, komprimera en ryggrad och orsaka skarp smärta, domningar, stickningar eller svaghet i dina armar eller ben, enligt Medline Plus. Mayo Clinic säger att konservativ behandling reparerar en bulging disk i nio av tio personer. Följ dessa riktlinjer för att reparera din bulging disk.
Nonsteroidala antiinflammatoriska läkemedel kan minska inflammation. (Bild: lofilolo / iStock / Getty Images)Konservativ reparationsplan
Steg 1
Vila snart efter att du har upplevt dina symtom men inte vila i mer än 2 dagar. Undvik aktiviteter som kan ge symtomen värre. Utforska andra sätt att slutföra dagliga aktiviteter för att undvika att försämra din bulging disk.
Steg 2
Ge mer stöd till din ryggrad genom att stärka dina ryggmuskler med fysisk aktivitet. Utför tillbaka övningar och sträckor som rekommenderas av din läkare eller fysioterapeut.
Steg 3
Applicera ett ispaket på ryggen för att lindra din smärta. Placera ispaketet på en handduk som vilar på ryggen i 20 minuter, ta sedan isen packa i 20 minuter. Upprepa denna cykel de första 48 timmarna så ofta som möjligt. Applicera ett värmepaket i ryggen 48 timmar efter din skada för att minska styvheten. Alternativ kyla och värmebehandling. Upprepa denna cykel så ofta som möjligt.
Steg 4
Ta över-the-counter icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) efter behov. Följ anvisningarna på etiketten och använd enligt anvisningarna. Använd inte under längre perioder för att förhindra oönskade biverkningar, såsom lever och njurskador.
Kirurgisk reparationsplan
Steg 1
Sök omedelbar medicinsk behandling om du har akut ryggskada, upplever överdriven smärta eller har tarm- eller blåsproblem.
Steg 2
Diskutera kirurgiska behandlingsalternativ, inklusive laminektomi eller diskektomi. Fråga om eventuell kirurgisk risk, komplikationer och förväntat resultat.
Steg 3
Följ din läkare och fysioterapeutens rekommenderade rehabiliteringsprogram för att maximera din återhämtning. Förhindra framtida diskutsläpp genom att förstärka dina ryggmuskler, hantera din vikt och hantera lämpliga lyfttekniker.
Saker du behöver
Kylklamp
Värmepåse
Smärtstillande
