Hur man reparerar ett förhållande efter att ha legat

Ett förhållande behöver förtroende för att kunna fortsätta blomstra och växa på ett hälsosamt sätt. Att ligga, oavsett om det handlar om små saker eller om allvarliga saker som ekonomi eller trohet, kan vara ett av de snabbaste sätten att avlägsna det nödvändiga förtroendet från ett förhållande. När förtroende försvinner kan det komma att tyckas som om ett omöjligt berg ska klättra, men att reparera de banden som har avskiljts kan vara möjligt med engagemang och uppriktighet.

Hör din partner ut när du har fångats i en lögn. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Steg 1

Kom ren om hela lökens omfattning. (Bild: Jupiterimages, Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Kom ren om hela lökens omfattning. Undvik att täcka upp eller dölja ytterligare detaljer, eftersom dessa detaljer så småningom kommer ut och kommer bara att få dig att se mindre trovärdigt i slutändan om du inte var helt framåt när du hade chansen.

Steg 2

Gör ditt schema en öppen bok. (Bild: Jack Hollingsworth / Digital Vision / Getty Images)

Bevis att du kan vara tillförlitlig genom att följa igenom på dina löften och återstår tillgänglig för din partner. Visa din partner som du kan räkna med, ring när du säger att du ska och gör ditt schema en öppen bok, rådgör Sheri Meyers, äktenskaps- och familjeterapeut och författare till "Chatt eller Fusk: Hur upptäcker otrohet, återuppbyggnad kärlek, och Affair-bevisa ditt förhållande. "

Steg 3

Låt din partner uttrycka det ont och misstro som har uppstått från dina handlingar. Skaka inte bort från tuffa ämnen eller försök att stänga dessa samtal ner efter en kort tidsperiod. Håll dig öppen för att prata igenom dessa frågor tills din partner känns som om stängning har uppnåtts.

Steg 4

Godkänn din partners gränser. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Acceptera din partners gränser, och var okomplicerade om dina egna förhållande förväntningar för att undvika framtida problem, rekommenderar populär dating webbplats eHarmony.com. Gör inte åtaganden som du inte kan behålla, eller försök att trycka linjer som din partner har ritat. I stället hitta ett sätt att kompromissa och mötas i mitten så att du båda kan vara bekväma med de nya parametrarna i ditt förhållande.

Steg 5

Tänk på varför du ljög i första hand. (Bild: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Reflektera över varför du ljög i första hand och fokusera på sätt att undvika att falla i samma fällor i framtiden. Överväg att besöka en rådgivare för att arbeta igenom några av dina egna problem om du känner som om lögn har varit något du har kämpat med flera gånger under åren.

Steg 6

Vara tålmodig med den läkningsprocess som din partner behöver genomgå eftersom förtroendet återuppbyggs, ge råd till terapeuterna Linda och Charlie Bloom, medförfattare till "Stora äktenskaps hemligheter: Verkliga sanningar från riktiga par om varaktig kärlek". Förstå att människor har olika tidslinjer när det gäller läkning, och att problem av misstro kan komma upp igen i framtiden, även när du har övertygat dig själv är problemet löst. Fortsätt medkänsla och förståelse när din partner arbetar för att börja lita på dig en gång till.