Hur man vänder om tätning i fötterna

En stickande känsla i dina fötter kan vara resultatet av en rad olika sjukdomar och medicinska problem. Det kan också vara resultatet av något så enkelt som en obekväm position. Om dina stickande fötter håller på dig på natten, stör din dag eller på annat sätt påverka din livskvalitet är det viktigt att vidta åtgärder för att vända den stickande känslan så att du kan anta ditt dagliga schema. Små förändringar kan vara lika effektiva vid behandling av stickande fötter som receptbelagda lösningar.

Steg 1

Ändra positioner. En stickning i fötterna kan helt enkelt vara resultatet av en obekväm position som begränsar blodflödet till fötterna. Sittande med benen korsade, sitta på fötterna eller sova i ett konstigt läge kan göra dina fötter känna domningar eller stickningar. Om så är fallet behöver du ändra din position för att få bättre blodflöde. Sträck dina ben och fötter, eller stå upp för att återfå normalt blodflöde.

Steg 2

Avstå från att dricka koffein, speciellt nära sänggåendet. Tippande fötter kan vara orsaken till rastlösa bensyndrom, där fötterna och kalvarna känner sig snett och kryper om de inte är i rörelse. MayoClinic.com noterar att koffein kan förvärra jittery, stickande känslor i dina fötter, speciellt runt sänggåendet. Försök byta till koffein eller dricka varm mjölk före sängen istället.

Steg 3

Applicera en värmekompress eller värma dig för dina fötter för att se om det lindrar din stickande känsla, föreslår National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Om din stickande känsla är resultatet av nervskada eller artrit, kan värmen ibland lugna biverkningarna av skadan. Håll värmeskyddet lågt och aldrig gå och lägg dig med en värmeplatta som är inkopplad. Om du vill ha natts komfort, prova en uppvärmd risocka som du värmer i mikrovågsugnen istället.

Steg 4

Massage dina fötter om du känner en stickande känsla, föreslår National Heart Lung and Blood Institute. Det kan bidra till att stimulera blodflödet och cirkulationen så att dina fötter inte känner sig så prickiga.

Steg 5

Planera ett avtal med din läkare om livsstilsförändringar inte påverkar dina stickande fötter. Du kan behöva receptbelagd medicin för att lugna känslorna i dina fötter. Den stickande känslan kan också vara tecken på en allvarlig underliggande medicinsk fråga, inklusive artrit, diabetes, stroke, hypotyreoidism och även anfall, noterar Medline Plus. Din läkare kan behöva skärpa dig för en allvarlig sjukdom för att förklara och behandla dina stickande fötter.