Hur man suger i en badkar när du har diabetes
Enligt den amerikanska sockersjukaföreningen har 23,6 miljoner barn och vuxna i Förenta staterna diabetesuppehållen höjning av socker i blodet. Numrerar ökar dagligen som amerikaner blir överviktiga i en alarmerande takt. Kost och motion är de mest effektiva sätten att hantera diabetes, men ny behandling av blötläggning i ett varmt bad blir erkännande. "DiabetesHealth" rapporterade i en artikel i 2008 att Dr. Philip Hooper från McKee Medical Center i Loveland, Colorado, genomförde forskning för personer med typ 2-diabetes och fann att blodsockernivån minskade och sömnmönstren förbättrades genom daglig badtunnsterapi . Inte alla diabetesexperter är överens, och ytterligare studier behövs, men med lämpliga säkerhetsverktyg på plats kan diabetiker njuta av blötläggning i ett badkar och skörda betydande fördelar.
En kvinna kopplar av i ett badkar. (Bild: Alliance / IStock / Getty Images)Före badet
Steg 1
Kontrollera hela kroppen för skär, sår eller sår, särskilt benen och fötterna. Använd en spegel i full längd för att kontrollera baksidan av din kropp. Öppna sår eller raster i huden är vägar för bakterier att börja en infektion, vilket är en ökad fara för diabetiker. Vänta att njuta av ditt bad tills hela huden är intakt och du är fri från någon infektion.
Steg 2
Ät en lågt kolhydrat mellanmål. Blötläggning i varmt vatten i 15 till 20 minuter kan minska blodsockernivån och du kan uppleva en plötslig droppe (hypoglykemi) som kan få dig att känna dig svag, ljust eller förvirrad. Gör ditt mellanmål en lågkarbonmat som varar i ditt system, snarare än en som bara ger en snabb sockerhopp.
Steg 3
Drick 8 till 10 oz. av vatten innan du bader. Sitter i mycket varmt eller varmt vatten kan göra att du svettas och blir snabbt uttorkad. Ha ett glas kallt vatten att dricka inom räckhåll när du blötlägger.
Steg 4
Testa ditt blodsocker precis innan du går in i badkaret. Om läsningen är för hög eller för låg, vänta tills du stabiliserar innan du tar ett bad. Dina siffror ska ligga inom ett säkert och typiskt intervall som du tidigare har diskuterat med din vårdgivare.
Steg 5
Testa vattentemperaturen noggrant. Diabetes kan orsaka neuropati (nervskada) i fötter och ben, vilket orsakar domningar och brännskador kan uppstå om vattnet är för varmt. Testa temperaturen med en annan del av kroppen, till exempel handleden, eller använd en termometer, hålla vattnet under 104 grader F.
Under och efter badet
Steg 1
Använd bara mjuka badprodukter, t.ex. bubbelbad, tvål, oljor eller schampo. Leta efter "dermatologiska rekommenderade", "känsliga hud" etiketter eller skonsamma babyprodukter. Diabetes kan orsaka att huden torkar ut och utsätts för utslag, skrap eller tårar.
Steg 2
Bathe när någon annan är i huset - bada inte ensam. Blötläggning i hett vatten kan sänka sockernivåerna och / eller ditt blodtryck. Du borde inte vara ensam som du kan gå ut eller bli förvirrad. Du kan också behöva hjälp att få ut ur badkaret på grund av att bli ljust. Avsluta badkaret långsamt och sitta på kanten tills du känner dig tillräckligt stabil för att stå upp. Som med ett säkert bad, använd en gummimatta i tuben för att undvika att glida, och en non-slip yta för att kliva på när du lämnar badkaret.
Steg 3
Använd en högkvalitativ lotion för att återfuka huden när du badar. Applicera lotion medan huden fortfarande är lite fuktig för bästa resultat.
Steg 4
Testa dina blodsockernivåer igen innan du lägger dig och justera insulin eller orala läkemedel i enlighet med detta.
Saker du behöver
Full längd spegel
Låg kolhydrat mellanmål
Dricker vatten
Glukometern och provtillförseln
Termometer
Mjuka rengöringsprodukter
Högkvalitativ lotion
Gummimatta
Tips
Kontrollera med din vårdgivare innan du badar regelbundet i varmt vatten. Var försiktig när du badar i lågt luftfuktighetsklimat. Försök att bada strax före sängen, eftersom det kan hjälpa dig att sova mer lugnt och bekvämt.
Varning
Använd inte vatten varmare än 104 grader F, eftersom det kan orsaka blåsor och brännskador. Använd endast varmt vatten för småbarn och mycket äldre. Var försiktig när du lägger oljor till badvatten - det ökar risken för att du glider.
