Hur man testar hemma för järn i blodet

Järn är ett viktigt mineral som är nödvändigt för en hälsosam kropp. Järn hjälper till att producera syrebärande proteiner hemoglobin och myoglobin. Persistenta låga järnnivåer är mer uttalade hos menstruation, gravida eller ammande kvinnor, vegetarianer, långdistanslöpare och personer med blödande sår. Alternativt är för mycket järn i blodet ett genetiskt tillstånd som kallas hemokromatos där kroppen inte kan kontrollera mängden järn det absorberar. Även om det inte finns något enkelt hemtest för att skärpa för ditt blodjärn, kan du i allmänhet testa dig själv med hjälp av visuella och fysiska indikatorer. Rådfråga alltid din läkare om något av dessa symtom utvecklas.

Ta ett blodprov hemma. (Bild: Brendan Delany / iStock / Getty Images)

Steg 1

Undersök ditt tandkött, naglar och hud. Ett lågt järninnehåll i blodet får dem att bli blek eller gul i färg.

Steg 2

Lyssna på ditt hjärtslag. Om det låter snabbt, oregelbundet eller hoppar över ett slag kan det här indikera lågt järn, även om det finns flera andra möjligheter. Om detta fortsätter ska du omedelbart kontakta din läkare.

Steg 3

Kontrollera din andning för att se om det är regelbundet eller snabbt och ojämnt, vilket kan orsakas av järnbristande anemi.

Steg 4

Tala med din läkare om du upplever tungainflammation, rastlös bensyndrom eller en önskan att äta icke-näringskällor, såsom smuts, vilket är ett vanligt begär för lågt järn i blodet.

Steg 5

Var medveten om ledvärk åtföljd av trötthet, buksmärta eller generell brist på energi, eftersom detta kan indikera hemokromatos.