Hur man behandlar diarré och sur mage

Problem inom matsmältningssystemet, inklusive diarré och sur mage, påverkar 95 miljoner amerikaner varje år, enligt Johns Hopkins webbplats. Diarré hänvisar till vanliga vattna tarmrörelser, vanligen orsakad av mat eller sjukdom, som eventuellt kan åtföljas av en sur mage. Sur mage, mer allmänt känd som matsmältningsbesvär, beskriver symptom som gas, uppblåsthet och böjning. Diarré och sur mage tenderar att dämpas över tiden, men de kan också behandlas och botas, vilket ger enskilda personer obehag.

Steg 1

Drick klara vätskor, såsom vatten, elektrolyt ersättande drycker eller andra juice än äpple eller päron, vilket kan orsaka ytterligare magbesvär. Enligt Mayo Clinic borde du också undvika koffeinhaltiga och kolsyrade drycker, såväl som alkohol, som alla kan leda till att diarré och sur mage fortsätter eller till och med förvärras. Det är också viktigt att vara tillräckligt hydratiserad när du har diarré eftersom du kan förlora stora mängder vatten och elektrolyter.

Steg 2

Undvik mat som är kryddig, hög i fett, innehåller mejeriprodukter eller är hög i fiber. Medan din matsmältningssystem är upprörd måste du låta det återhämta sig utan att behöva smälta matar som kan upprätthålla diarré och sur mage. Mayo Clinic rekommenderar att när dina magproblem börjar lösa, kan du fortsätta lägga små mängder av dessa livsmedel till din diet. Om du emellertid börjar uppleva symtom på diarré eller sur mage, sluta äta dessa typer av mat, vänta en dag eller två, och försök igen.

Steg 3

Ta två till fyra gram pulveriserad gingerrot eller 30 till 90 droppar ginger extrakt dagligen, tillgänglig hos din lokala hälsokostaffär. Enligt University of Maryland används ingefära i stor utsträckning av medicinsk personal vid behandling av symptom som illamående, kräkningar och matsmältningsbesvär. Ingefära minskar också inflammation, vilket kan uppstå i långvariga episoder av sur mage och diarré. Alternativt kan du dricka två koppar gingerte eller tugga en bit av skalad, frisk gingerrot efter behov.

Steg 4

Konsumera mindre måltider oftare. När du börjar må bättre, rekommenderar Mayo Clinic att du äter måltider som är mindre, ta dig tid att tugga noggrant och äta långsammare. Både diarré och sur mage kan orsakas av stress, vilket kan försämra matsmältningen. Äter mindre mat och är säker på att tugga det noggrant hjälper till att initiera matsmältning i munnen, snarare än i magen. Som ett resultat har magen mindre arbete att göra när maten når den. Under tiden bör du också lära dig tekniker för att minska stress, som meditation och fysisk aktivitet.

Steg 5

Ta en medicinsk behandling mot diarré och sur mage. I milda fall av dessa sjukdomar kan behandlingar som är överklagande vara effektiva för att lindra symtom. För diarré, se till att läkemedlet innehåller loperamid eller vismutsubsalicylat, och för sur mage, använd en medicin som minskar syra i magen. Om du för närvarande tar receptbelagda läkemedel eller har en förekommande sjukdom, tala med din läkare innan du använder ett läkemedel mot disken eftersom det kan orsaka oönskad interaktion.

Varning

Om symtomen varar i mer än ett par dagar eller om du upplever symtom som allvarlig buksmärta, feber eller gula ögon eller hud, se din läkare eller gå till närmaste sjukhus omedelbart.