Ingredienser för en fotvatten
Fötterna blir lätt ömma och trötta i slutet av det. En avslappnande fotdräkt kan återuppliva dina fötter, lämna dem ren lukt och mjuk. Hjälmlagda soaks är lätta att konsolidera och oändligt anpassningsbara till dina specifika behov och preferenser.
Soaking fötter hemma. (Bild: Leah-anne Thompson / Hemera / Getty Images)Börja med vatten
Börja med vatten för foten blötlägg. (Bild: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Den grundläggande ingrediensen i någon fot suger är vatten - helst så varmt som du kan stå för att lägga fötterna i. Häll hett vatten över ingredienser som behöver lösas eller bromsas, t.ex. Epsom-salter, bakpulver, tepåsar eller färska örter. Lägg till oljor och andra flytande tillsatser när du har hällt vattnet.
Förhöj din soak med Epsom Salt
Badsalt. (Bild: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)Två koppar epsom salt per gallon vatten ger en effektiv fotvatten. Epsom salt innehåller en stor mängd magnesium, som fungerar som en antiinflammatorisk, lugnande överarbetade muskler och leder.
Stänk i en naturlig deodorizer
Bakpulver. (Bild: sugar0607 / iStock / Getty Images)Bakpulver deodorizes dina fötter genom att döda bakterierna som orsakar fotlukt. Det förhindrar också den överdrivna svettningen som ger bakterier med en odlingsmark i första hand. Använd ca 3 msk. av natron per gallon.
Skäm bort dina fötter med essentiella oljor
Eteriska oljor. (Bild: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)Några droppar av din viktiga eteriska olja i din fotvattenbehållare lägger till en fin parfym till vattnet. Vissa oljor kan också lägga till aromaterapeutiska fördelar. Lavendel är ett bra val för allmänna avslappningsändamål. Rosemary kommer att återuppliva trötta fötter och lindra muskelsmärta.
Tea Bag Therapy
Tepåse. (Bild: karandaev / iStock / Getty Images)Kommersiella örtteposer är ett bekvämt sätt att lägga till de terapeutiska fördelarna med örter till din fotvatten. Du behöver bara använda tre till fem påsar te per gallon vatten - den resulterande infusionen är avsedd att vara mycket svagare än vanligt te. Prova kamomill för dess avkopplande arom och antiinflammatoriska egenskaper. Pepparmynta och spjutmynta har en kylande effekt som också lindrar muskelsmärta. Grönt te är astringent och hjälper till att läka nackdelar på fötterna. det har också en mild antiseptisk effekt.
Smyck din fot med blomblad
Blomblad. (Bild: Hsing-Wen Hsu / IStock / Getty Images)Blomblad lägger inte mycket av praktiskt värde till foten, men de lägger till en estetisk skönhet. Doften av några blommor som ros kan också hjälpa dig att koppla av medan du blötlägger fötterna. Annars, lägg bara till det du tycker är bra att flyta i ditt blötvatten - tusenskönor, violer eller pioner, ringblomma och färsk lavendel är några möjliga val.
Mix-in Marbles
Stenar. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Du kan använda en säng av marmor eller små runda stenar i botten av ditt bassäng som en fotmassagerare för att lindra spänning och stress. Rull solarnas fötter försiktigt fram och tillbaka över marmor när du blötlägger.
