Mina armar och händer somnar efter viktliftning

När du pratar om en lem som somnar, brukar du referera till en känsla av stickningar, domningar eller brännskador som orsakas av tryck som stryker nerverna under en längre tid. Denna stam påverkar elektromekaniska impulser mellan din hjärna och den drabbade lemmen, vilket orsakar obehag. Om dina armar och händer somnar ibland, är det ofarligt. I vissa fall kan det dock vara ett viktigt varningsskylt, enligt sportmedicinsk specialist Dr. Russell O'Connor.

En stickande arm eller hand en gång i taget är inte en allvarlig sjukdom. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Nervbetingelser

Karpaltunnelsyndrom är en av de vanligaste nervförhållandena - följt av ulnar nervkompression, ett problem som den upprepade rörelsen av viktliftning kan ge dig högre risk för. Karpaltunnelsyndrom orsakas av en nypad nerv i handleden. Symtom inkluderar stickningar, domningar och känslan som din arm sover. Långvarig och repetitiv böjning av din handled kan skapa tryck på karpaltunneln, vilket kan förvärra ett befintligt tillstånd eller till och med leda till dess utveckling. Ulnarnerven reser från under kragebenet genom överarmens insida till handen. Det styr många muskler i handen som ansvarar för fina rörelser och större muskler i armen som hjälper till att skapa ett starkt grepp. Ulnar nervinfångning kan orsakas av att luta på armbågen under långa perioder, upprepade aktiviteter eller ett traumatiskt slag.

Medicinska tillstånd

Om du har diabetes kan domningar i dina händer och armar orsakas av en komplikation som kallas neuropati. National Diabetes Information Clearinghouse rapporterar att mellan 60 och 70 procent av personer med sjukdomen har någon typ av nervproblem, och endast en liten andel individer är medvetna om att deras diabetes är skyldig. Perifer neuropati hänvisar specifikt till nervskador i armar och ben. Andra orsaker, enligt National Institute of Neurological Disorders och Stroke, inkluderar traumatiska skador, repetitiv stress, infektioner eller exponering för toxiner. Massera din hand och arm kan hjälpa till att förbättra cirkulationen, stimulera nerverna och lindra symtomen. Du bör också undvika att luta på armbågarna under lång tid.

Ganglion Cyst

En vätskefylld cyst på din handled, känd som en ganglioncyst, kan lägga på på nerver som passerar genom dina leder och orsaka en stickande, brännande smärta. Ganglioncyster är icke-cancerösa. Medan de tenderar att utvecklas i närheten av senor eller leder i händer och handleder, kan vissa växa inom armens vävnader och sätta på nerverna. Enligt en artikel från 1999 som publicerades i "Journal of Neurology, Neurochirurgia and Psychiatry", orsakas icke-specifik nervsmärta i axel och arm hos individer med en historia av att lyfta vikter eller andra atletiska axelaktiviteter genom en ganglioncyst.

När ska man gå till doktorn

Medan det enstaka fallet av arm och hand nummenhet inte är något du borde vara alltför bekymrad över, förekommer frekventa händelser ett besök hos din läkare, speciellt om dina symtom är kopplade till plötslig huvudvärk, förlust av balans eller svaghet. Din läkare kommer att fråga dig när problemet startade och om en viss aktivitet leder till att dina armar och händer faller somna - eller om det finns något som förvärrar tillståndet. Medan känslor som stickning och bränning ofta är kopplade till en nervstörning, har sann domningar ofta en neurologisk orsak. Om du har en cyste, kan du avstå från aktiviteter som involverar dina händer och handleder, minska dina symtom och ge cysten möjlighet att läka.