Naturliga Nikotinsubstitut

Nikotin, ett kraftfullt beroendeframkallande stimulansmedel, är den primära föreningen som är ansvarig för tobaks psykoaktiva effekter. Enligt National Institutes of Health kan symtom på nikotinuttag vara svår; många människor misslyckas i sina första försök att sluta röka. Men mer än 38 miljoner amerikaner har lyckats sluta. Tillsammans med andra strategier, såsom rådgivning och ömsesidigt stöd, kan vissa växtbaserade kosttillskott fungera som livskraftiga, naturliga substitut för koffein.

Nikotin i tobak är extremt beroendeframkallande. (Bild: eskaylim / iStock / Getty Images)

Kontakta din vårdgivare innan du använder någon naturopatisk behandling för nikotinberoende.

Koffein

Liksom nikotin är koffein en stimulant och aptitskyddande. NIH konstaterar att många människor är rädda för att sluta röka eftersom de oroar sig för att de kommer att gå ner i vikt. Även om koffein inte nödvändigtvis är en säker eller effektiv viktminskning, föreslår NIH att den kan undertrycka aptit och stimulera centrala nervsystemet. Koffein är beroendeframkallande; NIH rapporterar dock att måttlig koffeinintag - under 250 mg per dag - inte hotar en persons övergripande hälsa. Överväg att lägga till naturliga källor till koffein i din diet som nikotinsubstitut. Några bra källor till koffein inkluderar kaffe, te och mörk choklad.

Kava-kava

Under århundradena har människor över hela världen använt Stilla Kruka Kava-Kava som både ett rekreationsdrog och en behandling för psykiatriska störningar. Liksom nikotin skapar kava-kava en tillfällig känsla av välbefinnande. NIH rapporterar att kava, som fungerar på ett sätt liknande receptbelagda bensodiazepiner som Xanax och Valium, kan bidra till att bekämpa symptom på ångest, stress och agitation. Även om inga studier har undersökt sin effekt som ett nikotinutbyte kan det teoretiskt lätta "nikotinpass" eller episoder av ångest som är relaterad till nikotinuttag. NIH varnar för att kava-kava har orsakat leverskador, inklusive dödlig leverfel, hos vissa individer. Rådfråga din vårdgivare innan du använder kava-kava, speciellt om du har en historia av leversjukdom.

Passionsblomma

Ångest, rastlöshet, sömnlöshet och agitation är bland de vanligaste och besvärande symptomen som är förknippade med nikotinuttag, enligt NIH. Lyckligtvis kan naturliga tillskott från passionflower bidra till att minska dessa frustrerande problem. University of Maryland Medical Center rapporterar att passionflower kan bidra till att lindra ångest och sömnlöshet, särskilt hos personer med diagnosen psykiatriska problem. Dessa användningar baseras dock huvudsakligen på tradition, med endast begränsad vetenskaplig bevisning för att stödja dessa användningsområden. Passionflower har en söt doft och kan konsumeras som te, tinktur, kapsel eller flytande extrakt.

Calamus

Kalamusväxten, mer allmänt känd som bitterroot eller söt flagga, innehåller psykoaktiva beståndsdelar som kan användas som nikotinsubstitut. När tuggas släpper bitterroot en kombination av kemikalier som, liksom nikotin, utövar både en stimulant och depressiv effekt. Herbalist Jim McDonald konstaterar att kalamus klassificeras som ett känt cancerframkallande medel av Food and Drug Administration, men han rekommenderar det som ett användbart hjälpmedel för att lindra ångest som orsakas av nikotinuttag.