Cortisol naturliga källor
Cortisol är ett hormon som används för att stabilisera metaboliska processer i kroppen. Det utsöndras av dina binjurar som svar på ökade stressnivåer. Det finns dock flera livsmedelskällor som potentiellt kan öka naturliga kortisolnivåer. När det introduceras i olika doser och nivåer i blodet, kan kortisol producera många biverkningar på din kropp. Patienter med Addisons sjukdom, sekundär binjurinsufficiens och hypopituitarism behöver ofta öka kortisolnivån. Planera ett besök hos din vårdgivare för att diskutera kortisol som hälsoåtgärd.
Grapefrukt
Grapefrukt är en naturlig kortisolkälla. Det leder till ökade nivåer av kortisol i din kropp genom att blockera enzymer som bryter ner ämnet, rapporterar University of Maryland Medical Center. Addisons sjukdom, en metabolisk störning, är kopplad till hormonella brister eller låga hormonnivåer i kroppen, inklusive kortisol. Detta tillstånd kan förbättras genom att inkludera grapefrukt i din dagliga kost, hypoteser UMMC. Rådgör med en nutritionist eller läkare när du överväger att höja dina kortisolnivåer genom grapefruktkonsumtion.
Kaffe
Kaffe innehåller mängder kortisol. Dricker upp till tre koppar kaffe dagligen kommer naturligtvis att öka kortisolhalterna i din kropp, rapporterar Dr. Janet Hull som specialiserat sig på näring och alternativ hälsa. Inte bara kan kaffe främja kortisolsekretion, det fungerar också som ett stimulerande medel i kroppen. Kortisolbrister kan vara skadliga på grund av lägre blodsockernivåer eller nedsatta immunsystemfunktioner, vilket kan skada diabetes- eller sicklecellpatienter.
Lakrits
University of Michigan Health System rapporterar att lakrits innehåller kortisol. Lakrits örter är gjorda av glycyrrhizin, en sur ingrediens som är känd för att inaktivera enzymer som bryter ner kortisol och ökar kortisolnivåerna i blodet. För närvarande finns det inga dokumenterade biverkningar i samband med konsumtion av lakrits. Det kan dock höja blodtrycket hos vissa individer, UMMC-stater. Tala med din läkare för att diskutera om detta växtbaserade tillskott är lämpligt för ditt tillstånd.
