Icke-koffeinfruktteor

Frukttvätter är heta drycker som innehåller enbart äkta fruktjuice eller infiltrar sötmen av exotiska frukter med jordnära tear, örter och kryddor. Medan vissa typer innehåller äkta teblad kan du njuta av ört- eller noncaffeinated frukttvor när som helst på dagen utan att oroa dig för att koffein kommer att hålla dig vaken på natten. Frukttanda erbjuder ett alternativ till äkta te eller kaffe, och du har en snickeri av fruktens essenser att välja mellan.

kvinna med teacup (Bild: SZE FEI WONG / IStock / Getty Images)

Fruktte fördelar

kvinna häller te från tekanna (Bild: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Om du njuter av en het kopp med hallon eller äppelinfusion, suger du dig till bättre hälsa. Liksom den färsk frukt de är gjorda av, innehåller fruktteor en mängd mineraler, vitaminer och antioxidanter. Dessutom dricker fruktteor som inte har tillsatt koffeininnehållande te, vilket är bra för dina ben. Enligt en studie som publicerades i "European Journal of Nutrition" kan en kopp mycket starkt bryggt te, som innehåller cirka 45 milligram koffein, orsaka 2 till 3 milligram kalcium för att läcka ur kroppen.

Rena fruktteor

kopp orange citronfruktte (Bild: Adam Korzeniewski / iStock / Getty Images)

Ren fruktt te framställs av smaksättning av juice från färsk frukt, till exempel äpple, körsbär, hallon, solbär, blåbär, apelsin, jordgubbe och persika. Ren fruktt te är tekniskt inte te; de är infusioner av frukt extrakt eller juice, även känd som tisaner, Du kan göra ditt eget ren frukt te genom att använda koncentrerad fruktjuice eller steeping färsk frukt i varmt vatten. Harvard School of Public Health rekommenderar dock att fruktjuice är hög i naturliga sockerarter och bör konsumeras i måttlig utsträckning. Trots att frukttvätten är vattna, innehåller de fortfarande fruktsocker.

Gör din döva

häll kopp oolong te (Bild: piyato / iStock / Getty Images)

Frukttv kan också innehålla en medley av torkat fruktkstrakt, örter och teblad. Vilken typ av teblad i dessa kombinationer kommer att tillföra koffein; Välj koffeinfria sorter för att få smaken och konsistensen av äkta te utan koffein. Dessa te innehåller sorter som Earl Grey, grönt te, svart te och oolong te, men de bearbetas för att ta bort koffein. Frukt-infuserade te innehåller bergamot eller citrusfruktad Earl Grey te och svartbär svart te och äppel-smaksatt grönt te.

Gå Herbal

kopp rosmarinte (Bild: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

De flesta äkta örtte innehåller inte koffein, vilket gör dem säkra för gravida och ammande kvinnor. Den amerikanska graviditetsföreningen noterar att urtete innehåller rötter, blommor, bär, frön och löv från en rad växtbaserade växter. De innehåller inte faktiska teblad, vilket gör dem koffeinfria. Fruktsmaken i örtte kommer från tillsatta fruktjuicer eller torkade bär och skal. Kontrollera ingredienserna på ditt fruktt te för att säkerställa att det inte innehåller någon typ av äkta te eller yerba-kompis, som är gjord av hollybladet och innehåller koffein.