Näringsbrist och ringning i öronen
Om du upplever att du ringer, surrar eller klickar i ditt öra, eller om du hör ett visslande ljudande ljud, är du inte ensam. Ring i öronen - ibland kallad tinnitus - är vanlig, enligt MedlinePlus. Det kan påverka en eller båda öronen, och det kan vara konstant eller intermittent. Det är inte medicinskt allvarligt, men det kan vara känslomässigt störande. Det finns ingen standardbehandling för tillståndet, men vissa människor som lider av dessa symptom är bristfälliga i vissa näringsämnen. Att ta tillbaka din diet i balans kan hjälpa till att lindra dessa fantomljud.
Läkare undersöker kvinnans öra (Bild: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)Definition
Öronring, eller tinnitus, är inte ett medicinskt tillstånd utan snarare ett symptom på ett underliggande problem. Ofta indikerar det att du har skador på de små håren i dina öron och de avger slumpmässiga signaler, som din hjärna tolkar som ljud. Högt blodtryck, högt blodsocker eller abnormiteter i de små benen i ditt öra kan vara en orsak till öronringning. Ateroskleros, tumörer, bihåleinflammation eller något tillstånd som orsakar vätskeuppbyggnad i öronen kan också orsaka öronringning. Dessutom kan åldersrelaterad hörselnedsättning utvecklas till tinnitus över tiden. Ibland är problemet neurologiskt - ett fel i vägen mellan örat och hjärnan eller hur hjärnan behandlar signalerna från örat - så behandlingar för neurala störningar hjälper ibland till tinnitus. Näringsbrister relaterade till dessa sjukdomar och tillstånd kan bidra till hörselnedsättningssymptom.
Zink
Vissa forskare har undersökt zinktillskott som en terapi för att lindra öronringning. För att testa teorin om att låga zinknivåer kan vara en bakomliggande orsak, forskare vid Gulhane Medical School i Etlik, Turkiet förutprövade en grupp av 40 män och kvinnor som lider av svår tinnitus för att bestämma sina zinknivåer. Endast sex var hypozinkemiska och sju hade något låga zinknivåer. Patienterna fick då dagliga zinktillskott på 220 milligram över en period av två månader. Resultaten, som publicerades i oktober 2002 av "Auris, Nasus, Larynx", visade att 57,5 procent av deltagarna i studien rapporterade viss lindring av deras symtom, men förbättringsgraden, som mättes av forskarna, var inte signifikant, förutom bland de äldre deltagare i gruppen som hade en dietbrist av zink.
Vitamin B-12
Många tinnituspatienter har vitamin B-12-brist. Det svåra är att detta vitamin lagras i din lever, så bristen blir inte uppenbar förrän ungefär två år efter att ditt kostintag inte blir tillräckligt. Vegetarianer är särskilt utsatta eftersom de enda naturliga källorna till vitamin B-12 är animaliska proteiner. För patienter som saknar starkt vitamin B-12, är månatliga injektioner standardbehandling, men det är ett alternativ till oral intag av 1000 till 2000 mikrogram dagligen. Rådfråga din läkare innan du börjar detta eller någon annan vitamin- eller tilläggsterapi eftersom det finns risk för interaktion med andra läkemedel.
Instabil blodsocker
Både högt och lågt blodsocker kan orsaka eller förvärra öronringning. Även om du undviker stärkelsemjölk, som pasta, vitbröd och potatis, kan du uppleva instabilt blodsocker. Om din diet är bristfällig i komplexa kolhydrater. Högfibrer livsmedel, som hela korn, bönor och linser, är komplexa kolhydrater som bryts ner långsammare och hjälper till att hålla ditt blodsocker stabilare vilket kan bidra till att lindra dina tinnitus symptom.
Gingko
Även om vissa online källor förespråkar ginkgo som ett botemedel mot öronringning, stödjer klinisk forskning inte helt teorin om att detta kosttillskott lindrar tinnitus symptom. Några små studier har funnit nytta, men en stor studie med 1.121 deltagare som genomfördes år 2000 av forskare Shelley Drew och Ewart Davies vid University of Birmingham i Förenade kungariket drog slutsatsen att tinnitus-lider som fick tre veckors behandling med ginkgo biloba-extrakt tre gånger dagligen i 12 veckor upplevde ingen större lättnad än personer i samma studie som fick placebo.
