Granatäpplefrukt under graviditeten

Graviditet är en spännande tid. Att välja hälsosam mat är viktigt för din hälsa och din babys hälsa. Granatäpplefrukt är ett näringsrikt val som innehåller flera näringsämnen som är viktiga för dig under graviditeten. Att äta granatäpplefrukt eller dricka juice är säkert säkert under graviditeten, men från och med 2011 är det okänt vilken effekt granatäpplextrakt kan ha. Det är bäst att undvika extraktet under graviditeten. Tala med din vårdgivare om du har problem.

Fiber

En halv kopp granatäpple arils innehåller 5g fiber. Fiber är viktigt under graviditeten för att förhindra förstoppning, ett problem för nästan hälften av alla gravida kvinnor. Den amerikanska graviditetsföreningen rekommenderar att gravida kvinnor konsumerar 25 till 30 g fiber per dag.

Järn och C-vitamin

Granatäpplefrukt innehåller också järn och vitamin C. Enligt Världshälsoorganisationen har cirka 18 procent av gravida kvinnor i industriländer järnbristanemi. Järnbristanemi sätter dig i högre risk för att få barn med låg födelsevikt eller prematur leverans och kan påverka din babys totala hälsa. De flesta vårdgivare föreskriver järntillskott för gravida kvinnor för att förebygga blodbrist, men att äta mat som innehåller järn kan också se till att du har tillräckliga järnbutiker i ditt blod. C-vitamin förbättrar absorptionen av järn, så vitamin C i granatäpplefrukt hjälper din kropp att absorbera mer av järnet i frukten.

Skydd för hjärnan

En studie utförd på möss fann att granatäpplejuice kan skydda ett spädbarns hjärna i livmodern. D. J. Loren och associates publicerade en studie i tidskriften "Pediatrisk forskning" i juni 2005 och uppgav att granatäpplejuice som gavs till gravida möss minskade hjärnvävnadskador när avkommans hjärnor var berövade syre. Granatäpplejuice sattes till vattnet hos de gravida mössen i tre olika doser. De gravida mössen som dricker vattnet som innehåller den högsta mängden granatäpplejuice hade avkomma med den minsta mängden hjärnvävnadsskada. Det är okänt om samma resultat är sant för mänskliga spädbarn.

varningar

Enligt MedlinePlus använder vissa kvinnor granatäpple för att avbryta graviditeten. En studie i mars 2010 "Reproduktiva vetenskaper" fann att granatäpplefrö extrakt stimulerade livmoderkontraktioner hos råttor. Av denna anledning är det bäst att undvika granatäpplextrakt under graviditeten. Enligt University of Maryland Medical Center innehåller granatäpplextrakt innehåller fruktskal, vilket stimulerar livmoderkontraktioner. Att äta frukten eller dricka saften har inte samma effekt; Därför bör man äta granatäpplefrukt eller dricka juice under graviditeten, säger MedlinePlus.