Remedies för gas, uppblåsthet och kramper

Gas, uppblåsthet och kramper är symtom som vanligen förekommer tillsammans. En individ kommer att känna uppblåst när för mycket gas bildas i magen och tarmarna. Mageområdet känns fullt och obekväma. Detta kan ibland leda till kramper när gasen går längre ner i nedre tarmarna. Eventuella åtgärder bör ta upp orsaken till att uppblåsthet har uppstått i första hand. Till exempel kan gas och uppblåsthet hända som ett resultat av att äta för mycket, svälja luft när man äter, typer av mat eller allergiska reaktioner.

Undvika misstänkta livsmedel

Vissa livsmedel är mer benägna att orsaka gas såsom sockerarter, bönor, laktos, fruktos, sorbitol, stärkelser och viss löslig fiber, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse. Genom att identifiera och undvika de livsmedel som orsakar störst svårigheter, kan människor som lider av bukgas, uppblåsa och krämpa minska de problem och obehag de lidit.

pepparmynta

Pepparmynta är ett populärt smakämne och används också för att lindra en upprörd mage eller stödjande matsmältning, enligt University of Maryland Medical Center. Under årtionden har det använts för att behandla ångest, illamående, diarré, menstruationskramper och huvudvärk. Pepparmynta innehåller mentol, som har antispasmodiska egenskaper på glatt muskel i matsmältningskanalen. En varm kopp pepparmint kan hjälpa till att lindra gas och gas smärta.

Over-the-Counter Medications

Flera olika över-the-counter-medel finns att hjälpa till att minska gas och uppblåsthet. Laktasuppskrifter används när individer är laktosintoleranta. Simetikon kan hjälpa till att bryta upp bubblorna i gasen, minska överbelastning och lindra magont. Beano är ett överklagande medel som styr gas som produceras av reaktioner på bönor och vissa grönsaker. Aktiva koltabletter kan också tas före eller efter en måltid och finns i naturliga livsmedelsbutiker. En läkare ska konsulteras om de mest effektiva lösningarna för specifika problem.

Livsstilsförändringar

Personer som lider av gastrointestinalt obehag hos gas bör överväga att ändra sina livsstilsval till att inbegripa att äta mindre måltider, tugga mat långsamt, undvika tandkött och strån, genom att använda ordentligt passande proteser och äta i en avslappnad och stressfri miljö. Rökning kan också öka mängden luft som slugas och därmed öka mängden gas och uppblåsthet som upplevs.