Ryan Reynolds delar sin teknik för att hantera förödande ångest

Ryan Reynolds öppnar om att leva med försvagande ångest. Ja, även den enda Sexiest Man Alive har svårt att klara av livets stress. I en intervju med New York Times diskuterade "Deadpool" -stjärnan uppriktigt sin långa historia med den psykiatriska störningen.

Ryan Reynolds förklarar hur han hanterar ångest. (Bild: (Foto av Jason LaVeris / FilmMagic))

"Jag har ångest. Jag har alltid haft ångest, säger 41-åringen. "Båda i den ljuvliga" Jag är orolig över den här typen av saker, och jag har varit i djupet av det mörkare slutet av spektret, vilket inte är kul. "

Enligt Times, blir Reynolds "racked av rädsla och illamående" innan de taleshowframträdanden som han ser ser så lätt ut. Och i slutet av 90-talet, när han spelade på ABC-showen "Two Guys, a Girl and a Pizza Place", skulle han göra en publik uppvärmd för att omdirigera sin panik eller "energin som bara vill kasta upp".

Reynolds förklarar att hans stress härrör från barndomen och hans komplicerade relation med sin sena far, som han hänvisar till som "spänningsautomaten i vårt hus". Reynolds, den yngste av fyra, försökte noggrant hålla huset rent och gräset slog till behåll "skrikande matcher" i bukt. "Jag blev den unga, skinntäckta mikromanager", sa han. "När du stressar barnen är det en konstig paradox som händer, för att de plötsligt tar på sig saker som inte är deras att ta på sig."

I den icke-spärrade intervjun erkände han också att hans tidiga 20-tal var tumultiga och hänvisade till dem som hans "verkliga ohärda fas" när han använde ämnen lite för mycket. "Jag fester och försöker att försvinna på något sätt," sa han. Tiderna förklarade att han "vaknade ofta i mitten av natten, förlamad av ångest, agonizing om framtiden" och att han fick igenom det genom "självmedicinering".

Så hur hanterar han all ångest och stress? Ett verktyg han använder är meditation, vilket är vetenskapligt bevisat för att underlätta psykiska påfrestningar som ångest, depression och smärta. Reynolds meditationsverktyg av val är en anti-ångest app som heter Headspace, som lär dig hur du ska meditera på bara 10 minuter per dag, så att du kan fokusera på problemen (hälsa, relationer, arbete) som är viktigast för dig.

Och sist men inte minst inser han att den andra han går på scenen, kommer ångan att lyfta. "När gardinen öppnar, slår jag på det här knokhuvudet, och han tar över och går bort igen när jag går av," sa han. "Det är den stora självförsvarsmekanismen. Jag räknar om du ska hoppa av en klippa, du kan lika bra flyga. "

Reynolds bekännelse är en bra påminnelse om att bara för att en person verkar säker, cool och samlad betyder det inte att han eller hon inte kämpar på insidan. I själva verket är det troligt att flera personer du interagerar med på daglig basis lider av ångest. Enligt USAs ångest och depression, handlar cirka 18 procent (eller 40 miljoner människor) om det varje år. Lyckligtvis finns det flera verktyg för att hantera det. Här är 21 stressreducerande tekniker.

Läs mer: 12 Kändisar som kämpar med ångest och depression

Vad tror du?

Är du förvånad över att Ryan Reynolds kämpar med ångest? Har du någonsin behandlat liknande problem? Hur hanterar du stress och ångest? Berätta för oss i kommentarerna!