Se Spots under sträckning
Lite visuella störningar under aktivitet, inklusive stretching, är inte vanligtvis oroande, enligt AllAboutVision.com-webbplatsen. I vissa fall kan det dock vara ett allvarligt problem med ögonen att se fläckar - ofta kallade "seeing stars". Om du ser en dusch med fläckar, speciellt om de åtföljs av blixtlampor, kontakta omedelbar medicinsk hjälp.
En ung kvinna sträcker sig för att nå sin tå. (Bild: MonkeyBusinessimages / iStock / Getty Images)Blodflöde
Medan du är engagerade i träning eller sträckning kan flödet till din hjärna och ögon tillfälligt begränsas. Detta kan skapa synliga störningar, som att se fläckar, floaters eller andra konstiga visuella fenomen. Situationen bör vara tillfällig och fläckarna ska gå iväg när det normala blodflödet återvänder. Uppvärmning genom att gå eller jogga i fem till 10 minuter före sträckning kan förhindra att du ser fläckar som ett resultat av minskat blodflöde.
hypoglykemi
Hypoglykemi eller lågt blodsocker betyder att du saknar din kropps huvudleverans av bränsle, vilket är glukos. Om du inte har tillräckligt med glukos kan din kropp inte fungera ordentligt och du får inte tillräckligt med syre till din hjärna och ögon. Symtom kan innefatta hunger, yrsel och att se fläckar, särskilt om du sträcker eller utövar - två aktiviteter som påverkar blodflödet. Att äta ett litet mellanmål eller dricka ett glas apelsinjuice kan hjälpa till att tillfälligt fylla på glukos. Undvik hypoglykemi genom att äta en måltid var tredje till fyra timmar.
Oftalmiska migrän
Ofta kallad okulär migrän eller ögonmigrainer är opmalmiska migrän typiskt smärtfria visuella störningar som kan upplevas som fläckar framför ögonen, en tillfällig blindfläck eller zig-zagging linjer. Att sträcka eller stå upp för snabbt är vanliga utlösare av ögonmigrainsystemet, som orsakas av en förändring av blodflödet till hjärnans område som är ansvarigt för synen, inte problem med ögonen själva. I vissa fall kan opmalmiska migrän åtföljas av smärta. Oftalmiska migrän kan vara upp till 20 till 30 minuter men orsakar ingen permanent syn eller hjärnskador och behöver inte behandlas. Om du upplever dem konsekvent medan du sträcker, kontakta en läkare.
överväganden
Medan tillfälliga visuella störningar som att se fläckar är relativt vanliga vid sträckning eller träning, om du upplever dem konsekvent, kontakta en läkare. Det finns en mängd olika underliggande medicinska störningar som kan orsaka fläckarna, och sträckning kan helt enkelt förvärra problemet. Vanliga medicinska problem som kan orsaka fläckar är höga eller låga blodtryck, ögonsjukdomar och huvudtrauma.
