Stages of Cancer Sorrow

När någon har diagnostiserats med cancer kan nuvarande eller förväntade förluster som kontroll över vardagsliv, hälsa och till och med livet i sig bidra till sorg. Sakkunnig David Kessler beskriver fem allmänt erkända skeden av sorg - förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans - som ramverk för att lära sig att leva med förlust. Tänk på att det inte är alla som har rop, upplever alla dessa steg eller går igenom dem i en viss ordning.

En kvinna ser upprörd ut som hennes läkare tröstar henne. (Bild: AlexRaths / iStock / Getty Images)

Avslag

Förnekande hjälper dig att överleva nyheter som är för svåra att hantera. Överväldigad av känslor av chock eller domningar, förstår du bara så mycket som du kan acceptera för tillfället. Enligt Mayo Clinic kan en kort uppsägningstid vara en hälsosam hanteringsmekanism, men förnekelse kan också hindra dig från att effektivt hantera problem som kräver åtgärder, till exempel en hälsokris eller ekonomiska problem. Eftersom avslaget bleknar, kan du börja konfrontera de känslor som var för smärtsamma att hantera i början.

Ilska

Ilska signalerar acceptans men oro med cancerdiagnosen. Du har rätt att känna sig arg på grund av din smärta och att uttrycka din oro, men låt inte ilska få det bästa av dig. Att prata med familj, vänner, medicinsk personal och andra personer med cancer är en hälsosam metod att hantera dina känslor. Så utövar och uttrycker dina smärtsamma tankar i en tidskrift.

Prutning

Skuld kan krypa in under förhandlingsstadiet av sorg. Enligt Kessler kan du bli vilse i en labyrint av "Om bara ..." uttalanden, skyller dig själv för att inte göra något för att avvärja cancer. Eller du kan försöka förhandla för att förhindra framtida förluster, till exempel att ändra din livsstil eller lova Gud att ändra vissa beteenden i utbyte mot återhämtning.

Sorg och depression

Att konfrontera cancer och de förluster som det medför förstår leder till stor sorg. Du kan ha problem med att sova och koncentrera dig, du kan sakna din vanliga energi, eller du kan hitta dig själv att gråta oväntat. Det här är normala reaktioner, men kommer du någonsin att klättra ur ditt mörker? Att tala med en professionell rådgivare eller delta i en supportgrupp kan hjälpa till. När någon har flera tecken på depression varje dag i två veckor eller längre, eller om symtomen är tillräckligt stora för att störa vardagliga aktiviteter, rekommenderar The American Cancer Society utvärdering och eventuellt behandling av kvalificerad proffs.

Godkännande

Acceptans handlar inte om att släppa din sorg. Det betyder att du har accepterat att cancer är en del av ditt liv - en ny normal. Du har slutat försöka återfå det du har förlorat och flyttar vidare till nya upplevelser. Även om du fortfarande kan känna smärtan i samband med cancerdiagnosen, accepterar du sin verklighet och fortsätter med ditt liv, för bättre eller sämre.