Magsår efter att ha ätit popcorn

Popcorn är en helkorn, en viktig matgrupp som många amerikaner saknar. Helkorn erbjuder värdefulla mängder fiber och näringsämnen, såsom B-vitaminer och järn. Bara för att popcorn är näringsrik betyder det inte att det passar varje persons kost. Smärta som följer popcorn äter kan bero på en mängd olika faktorer. Att få förståelse för dessa faktorer kan hjälpa dig att göra kloka kost- och livsstilsbeslut.

Flygfoto över en skål med popcorn. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Medicinska orsaker

Om du har ett tillstånd som påverkar matsmältningsorganet kan ätpopcorn stimulera buksmärtor och andra symtom. Om du har divertikulit, till exempel, ett tillstånd där små fickor i kolonburken blir inflammerade, föreslår vissa läkare att man undviker grova livsmedel som popcorn av rädsla för att partiklar kan komma in i fickorna, utlösa eller förvärras smärta. Eftersom popcorn är en rik fiberkälla, som främjar matsmältningsaktiviteten, kan det förvärra magsmärta och diarré i samband med kolit, Crohns sjukdom och irritabel tarmsyndrom.

Mejeriprodukter och Salt

Mjölkprodukterna och saltet som finns i vissa typer av popcorn kan också orsaka magbesvär eller andra matsmältningsstörningar. Att äta oljig, smörgad eller ostoppad popcorn kan utlösa smärta i samband med fördröjd magetömning, orsakad av feta livsmedel eller matsmältningsbesvär. Ost och smör innehåller också laktos, vilket leder till magsmärta om du lider av laktosintolerans. Förbrukning av tungt saltad popcorn ökar också ditt natriumintag, vilket i sin tur kan ge upphov till uppblåsthet och gastrointestinal nöd

Andra orsaker

Buksmärtor är ett vanligt symptom på gas i matsmältningssystemet och är en vanlig del av människors hälsa, enligt National Clearinghouse Information Center. Medan du smälter mest stärkelse, kolhydratrika livsmedel, inklusive popcorn, producerar din tjocktarm gas. Även om livsmedel påverkar människors gassymptom annorlunda, kan popcorn öka gasigheten hos vissa människor. Om du snabbt äter popcorn kan överdriven luft svalna också utlösa gas, gas smärta och uppblåsthet.

Popcornberedning och substitut

Om feta popcorn pålägg eller beredningsmetoder ligger till grund för buksmärta, konsumera poppopped popcorn kryddat med naturliga örter eller fettmocka popcorn. Om popcornens grova konsistens orsakar problem, välj mjukare fullkornsprodukter, såsom mjuka fullkornsbröd, fullkornspasta, havregryn och brunt ris. Om din läkare föreslår begränsande fibrer, ersätt popcorn med lågfibrer stärkelse, såsom vitbröd, omedelbar ris och sodakakor.

Behandling

Mild eller tillfällig buksmärta efter att ha ätit popcorn kanske inte kräver medicinsk behandling, särskilt om du upptäcker att förändring av dina matvanor löser dem. För mild smärta i matsmältningsbesvär kan överklagande antacida hjälpa. För mer allvarliga förhållanden, såsom matsmältningssjukdomar, kan behandling innebära mediciner, förändringar av kost och livsstil och i allvarliga fall kirurgi. För att förhindra framtida symptom, undvik mat som verkar utlösa eller förvärra dina symtom. Eftersom ångest kan förvärra buksmärta i vissa fall kan det också vara en roll som behandlar avslappning och hantering av känslomässig stress..