Kosttillskott som kan göra dig kliar

Hållbar klåda kan vara galen, särskilt när du inte kan identifiera orsaken. Om du inte har bytt till ett nytt tvättmedel eller tvål på sistone, och om du inte har några andra symptom kanske du anser att det du använder är källan till problemet. Matallergier kan orsaka klåda, men vissa kosttillskott kan också göra det, särskilt när de tas i överskott eller i kombination med vissa livsmedel eller drycker.

Även om multivitaminer är användbara, är det möjligt att få en allergisk reaktion på en eller flera av ingredienserna i ditt multivitamin. (Bild: skaman306 / Moment / GettyImages)

Allergi mot din Multi

Även om multivitaminer är användbara för att behandla eller förebygga vitaminbrister på grund av dålig kost eller vissa sjukdomar, är det möjligt att få en allergisk reaktion på en eller flera av ingredienserna i ditt multivitamin. Kliande hud kan indikera en allergi, tillsammans med nässelfeber eller utslag som gör att huden blir röd, svullnad och blåsig, varnar Drugs.com. Andra symptom på en allergisk reaktion på multivitaminer inkluderar svullnad i ansikte, mun, läppar, tunga eller hals. Kontakta läkare om du får någon av dessa biverkningar från att ta ett multivitamin.

Höga doser av vitamin A

Höga doser av vitamin A kan också vara den skyldige bakom klåda. Enligt webbplatsen för Colorado State University Extension löper de flesta amerikanska vuxna inga risker för att vara brist på detta vitamin, även utan att ta kosttillskott. Många individer tar tillägg, hur som helst. Vissa multivitaminer innehåller vitamin A i form av beta-karoten, vilket inte kommer att orsaka klåda reaktion. Om ditt tillägg inte specifikt säger hur mycket vitamin A-innehållet är ifrån beta-karoten, kan du hitta dig själv att skrapa, speciellt om du tar upp över 3000 mcg under en dag. Vissa multivitaminer innehåller mycket vitamin A, så om du dessutom tar ytterligare ett vitamin A-tillskott, kan du nå denna nivå.

Biverkningar från Niacin

Niacin eller vitamin B3 är något notoriskt för att orsaka negativa fysiska reaktioner i höga doser. Det är förvånansvärt lätt att ta för mycket av det utan att vara medveten om det. Till exempel har energidrycker vanligen en mycket hög niacinhalt. Om du använder dessa drycker, och om du också tar ett multivitamintillskott som innehåller niacin, kan du enkelt få för mycket. Din kropp behöver inte mer än 17 mg per dag, och några multivitaminer innehåller så mycket som 14 mg. Även en energidryck om dagen, förutom ett multivitamin, kan sätta dig bra över 17 mg och kliande hud kan resultera i.

För mycket magnesium

Magnesium är ett element som finns i många multivitaminer, vanligtvis i doser på ca 50 mg. Vissa laxermedel och antacida innefattar även det som magnesiumoxid, eftersom denna form är relativt billig att tillverka. Du kan också köpa magnesium som ett enda tillskott utan recept. Om du dubblar på källor kan du få för mycket. Klåda kan resultera, vanligtvis följt av utslag eller nässelfeber. Om detta inträffar, sök läkare, särskilt om du också upplever lunghet, illamående eller svaghet. Ta dina antacida, laxerande eller vitamintillskott med dig för att visa din läkare exakt hur mycket magnesium du har intagit.