Effekterna av Ginkgo på sömn

Ginkgo biloba är en ört som har studerats omfattande och forskat över hela världen. Ginkgo har använts i århundraden i traditionella östra kulturer, ofta för att behandla cirkulationsstörningar och för att förbättra minnet. Ginkgo-trädet är världens äldsta levande trädslag och ginkgo biloba-extrakt är tillverkat av torkade blad av trädet. Vissa undersökningar har föreslagit att ginkgo kan förbättra sömn hos vissa patienter.

Komponenter

Ginkgo består av över 40 olika komponenter, inklusive bioflavonoider, flavonoider och terpenoider. Flavonoider är antioxidanter som skyddar hjärtat, blodkärlen och nervsystemet och verkar vara en väsentlig komponent i örten. Terpenoider bidrar till att utvidga blodkärlen och öka blodflödet. Ginkgo används ofta för ett antal sjukdomar. Ginkgo tillskott är en av de mest sålda växtbaserade läkemedlen i USA och Ginkgo är en vanligt föreskriven medication i Frankrike och Tyskland.

Fördelar och användningar

Ginkgo används ofta för att behandla eller förebygga demens. Forskning har stått i konflikt med de exakta fördelarna med ginkgo på patienter med demens. Många kliniska prövningar tyder på att ginkgo förbättrar minnet och kognitiv funktion hos personer med Alzheimers sjukdom. Någon välkontrollerad forskning fann emellertid att ginkgo inte var bättre att reducera demenssymptom än en placebo. Ginkgo används också för att förbättra minnet hos friska vuxna, för att behandla höjdsjuka, för att förbättra koncentrationen hos personer som har problem med nedsatt underskott och för behandling av cirkulationsproblem.

Forskning om sömn

En pilotstudie från 2001 som publicerades i "Pharmacopsychiatry" fann att ginkgo förbättrade sömnen hos deprimerade patienter. Deltagarna som tog ginkgo extrakten märkte signifikant förbättring av sömnmönstren och vaknade mindre under natten. Forskarna noterade också att icke-REM-sömn förbättrades hos dem som tog ginkgo-extrakten. Förbättringen i sömn var omvänd när patienterna avbröt ginkgo. En annan studie från 2001 som publicerades i "Pharmacopsychiatry" fann dock ingen märkbar förbättring av sömnen för friska vuxna.

försiktighetsåtgärder

Liksom andra växtbaserade tillskott, är Ginkgo inte reglerad av Food and Drug Administration. Tala med din läkare innan du tar ginkgo. Ginkgo anses allmänt vara säkert och har bara några svaga biverkningar, såsom huvudvärk, yrsel och hudutslag. Intern blödning har rapporterats hos vissa patienter som tar ginkgo men det är inte klart om ginkgo var orsaken eller om det fanns en läkemedelsinteraktion. Ginkgo kan interagera med ett antal receptbelagda läkemedel som blodförtunnande läkemedel, anti-depressiva medel, mediciner för anfall och blodtrycksmedicin.