Lilla brutna blodfartyg på benen från löpning

De små åren i benen kan skadas av sjukdom, avancerad ålder eller trauma. Placeringen av de skadade åren är viktig för att bestämma orsaken. Att identifiera vad som orsakade skadan är det första steget i förebyggande och behandling. Om du inte gör det kan det leda till allvarliga och långsiktiga komplikationer.

Löpning kan orsaka skador på de små venerna i benen. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

orsaker

Running skapar stress på blodkärl. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

De små blodkärlen i benen kallas ådror eller venules. Dessa tar blod tillbaka från benen till hjärtat och lungorna. Skada eller svaghet i dessa vener kan orsaka åderbråck eller spränga blodkärl. En familjehistoria av åderbråck eller spindelvener innebär att du kan få svaga blodkärl som lätt skadas. Dessutom kan en historia av högt blodtryck orsaka svaga blodkärl. Kvinnor är också mer benägna att dessa brutna kärl och graviditet kan göra dessa förhållanden värre. Dessutom, när vi åldras, blir våra blodkärlsväggar svagare och mer ömtåliga, vilket är mer benägna att skada.

Placering av Broken Blood Vessels

Löpare skapar mer blodflöde till benen. (Bild: James Phelps / Hemera / Getty Images)

Den vanligaste platsen för småbrutna blodkärl är där stressorerna är störst när de går. Detta inkluderar på insidan av fotled och knäets baksida. Brutna blodkärl kan också märkas längs låren och kalvarna, eller någonstans när blodkärl är närmast huden. Om du har spindelvener är detta en sannolik plats för brutna blodkärl.

Löpskador

Den stress som löper på benen kan också orsaka att de små blodkärlen bryts. Om du startar ett löpande program skapar du ökat blodflöde till benen och mer stress på blodkärlen. Att starta långsamt hjälper till att förhindra överdriven skada på dessa vener. Erfaren löpare kan skada blodkärlen genom att öka hastigheten eller avståndet över deras konditionsnivå. Förbättring av fart och avstånd måste vara gradvis för att tillåta blodkärlen att anpassa sig till ökad stress.

Komplikation av brutna blodfartyg

Brutna blodkärl är en indikation på skada på kärlsystemet. Genom att utvärdera din hälsohistoria och senaste löpande vanor kommer du att kunna identifiera orsaken till skadan. Även om det inte går att göra någonting om en familjehistoria av åderbråck eller spindelår, kan du behandla befintligt högt blodtryck eller minska din hastighet eller avstånd på dina körningar. Små brutna blodkärl är inte medicinska nödsituationer, men de ska följas och om de fortsätter att inträffa efter att du har justerat din löpning, sök läkare om andra möjliga orsaker.