Topp tio skäl till dålig hälsa
God hälsa är en ovärderlig tillgång som det är lätt att ta för givet. Ibland är dålig hälsa oundviklig. Dock kan dålig hälsa också uppkomma från år av skadliga vanor och försummelse. Tio vanliga orsaker till dålig hälsa är cigarettrökning, dålig kost, inaktivitet, brist på sömn, infektionssjukdomar, genetiska störningar, överdriven alkoholkonsumtion, stress, dålig munhygien och skador.
Dålig kost (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Röker cigaretter
Enligt National Cancer Institute dödar cigarettrökning cirka 443 000 personer varje år. Cigaretter innehåller hundratals skadliga kemikalier som nikotin, tjära och formaldehyd som är farliga för din hälsa. Långtidsrökning kan orsaka hjärt-kärlsjukdomar, cancer och andningsbesvär.
Dålig diet
Att äta en ohälsosam diet är ett surefire sätt att förvärra din hälsa. Dieter som består av livsmedel som är höga i fett, salt, socker och kalorier kan leda till hälsoproblem som viktökning, diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol.
Inaktivitet
Att vara inaktiv kan försämra din hälsa genom att göra dina muskler svaga, stela, ömma och mer utsatta för skada. Utan regelbunden aktivitet kommer din kropp att misslyckas med att bränna kalorier, vilket får dig att gå ner i vikt. Att stanna stillsamt i alltför länge kan också minska din energi.
Brist på sömn
Sömn är en viktig funktion som gör att din kropp kan föryngras. Att inte få tillräckligt med sömn kan leda till sömnighet i dag, vilket gör det svårare att fungera under dagen. Enligt Centers for Disease Control and Prevention kan sömnlöshet orsaka hälsoproblem som depression, hjärtsjukdomar och kognitiv dysfunktion.
Infektionssjukdomar
Infektionssjukdomar som influensa, vattkoppor och HIV sicken och dödar miljontals människor varje år. Infektionssjukdomar uppstår när en person kommer i kontakt med någon eller något som är infekterat med bakterier som virus och bakterier. Vanliga metoder för överföring inkluderar andning, kyssning, dricks och oskyddad sex.
Genetiska störningar
En genetisk störning är en som du arv från dina familjemedlemmar. Vissa genetiska störningar, såsom medfödda hjärtefekter, kan vara närvarande vid födseln. Andra genetiska störningar, såsom reumatoid artrit, kan överfalla senare i livet. Genetiska störningar kan vara milda, förödande eller till och med dödliga.
För mycket alkoholförbrukning
Medan du har enstaka dryck är det bra att konsumera alkoholhaltiga drycker i överflöd kan påverka din hälsa. Enligt MedlinePlus, en tjänst från U.S. National Library of Medicine, som regelbundet dricker stora mängder alkohol kan skada din lever och öka risken för att utveckla cancer.
Påfrestning
Stress kan vara extremt skatt på både din fysiska och emotionella hälsa. Vanliga orsaker till stress är ekonomisk belastning, familjekonflikter och problem på jobbet. Enligt Mayo Clinic kan kronisk stress orsaka hälsoproblem som depression, sömnlöshet och hjärtsjukdom.
Dålig oral hygien
Dålig oral hygien är en allmänt förbisedd orsak till dålig hälsa. Borstar och tandtänder dina tänder minst två gånger om dagen är viktigt för att hålla din mun ren och frisk. Enligt Mayo Clinic, kan du inte ta hand om dina tänder och tandkött kan orsaka tandförfall, tuggummi och muntlig cancer. Forskning tyder också på att hjärtsjukdomar kan vara kopplade till orala bakterier från tandköttssjukdomar.
skador
Att bli skadad kan påverka din hälsa genom att få dig att uppleva smärta, styvhet eller minskat rörelseomfång. Skador kan uppstå vid bilolyckor, fall och felaktig lyftning. Vanliga skador inkluderar brutna ben, frakturer, sprains, stammar och tårar.
