Vitamin och mineraltillskott för näsblod

En näsblod, ett tillstånd som kallas epistaxis, sker vanligtvis vid septum eller den del av näsan som skiljer näskamrarna. På det hela taget är näsanblöder inte farliga, även om de kan innebära ett mer kritiskt problem, såsom huvudskada. Din läkare kan rekommendera cauterization av insidan av näsan om du upplever frekventa näsan blöder, men du kan också behöva vitaminer och mineraltillskott.

Röda kosttillskott i blisterförpackningar. (Bild: Garsya / iStock / Getty Images)

Vitamin K

När det gäller blödning är det viktigt med tillräckligt med K-vitamin i din kost. Detta vitamin garanterar att dina blodproppar normalt; När du upplever en brist kan du blöda för mycket, inklusive näsanblöder. Du kan vara särskilt utsatt för vitamin K-brist om du har leversjukdom, brännskador eller celiac sjukdom. För det mesta får människor K-vitamin de behöver från lever och gröna grönsaker, men om du behöver mer för att möta dina behov kan du ta ett tillägg. Vuxna behöver 90-120 mg K-vitamin varje dag.

Kalium

Kalium i din kost reglerar vätskorna i kroppen, inklusive mängden vatten som kroppen innehåller. Utan tillräckligt med kalium kan du riskera uttorkning, vilket kan orsaka att dina kroppsvätskor torkar ut - inklusive vävnaderna på insidan av näsan, vilket kan utlösa näsanblöder. Din kropp kräver 2000 mg kalium varje dag för att bekämpa uttorkning. Du kan ta kaliumtillskott eller äta bananer, avokado och tomater.

C-vitamin

C-vitamin spelar en viktig roll för att minska risken för näsblödningar. Vitamin C förhindrar ett tillstånd som kallas skörbjugg, ett symptom som är överdriven blödning som näsan blöder. Vitamin C är också viktigt för att stärka blodkärlen, inklusive de på insidan av näsan som kan spränga för att utlösa näsanblöder. Inkludera 75 till 90 mg C-vitamin i din kost varje dag, vare sig det gäller vitamintillskott eller de livsmedel du äter.

Järn

Få mer järn i din kost för att förhindra näsan blöder. En järnbrist, som ibland utlöses av blodförlust, kan orsaka anemi. Detta tillstånd orsakar slöhet och lätt blåmärken på grund av ökad risk för blödning. Denna blödning kan också ha formen av näsanblöder. Medan kött av kött, rött kött, fisk, fullkorn och melass kan ge större delen av 8 till 18 mg järn du behöver varje dag för att förhindra blodblödningar och näsan blöder, kan ett järntillskott garantera att du får den mängd kroppen behöver.