Vitaminer som fungerar som naturligt antibiotikum
Antibiotika är mediciner som föreskrivs av din läkare för att hjälpa till att bekämpa utländska bakterier som kan göra dig sjuk. Inte bara gör skadliga bakterier dig sjuk, men de är också lätt spridda till andra. Vissa vitaminer kan hjälpa till att öka ditt immunförsvar och hjälpa till att förebygga sjukdomar eller förkorta deras varaktighet, om du redan är sjuk. Innan du tar några vitamintillskott, tala med din läkare för att säkerställa att de inte interagerar med någon av dina nuvarande läkemedel.
En närbild av vitamin C kapslar. (Bild: PeoGeo / iStock / Getty Images)antibiotika
Antibiotika gick in i att effektivisera medicinen på 1940-talet som ett säkert och effektivt sätt att behandla infektionssjukdomar. Medan antibiotika är fördelaktiga vid behandling av infektioner och sjukdomar har bakterierna i åren blivit resistenta mot drogerna, förklarar Centers for Disease Control and Prevention, eller CDC, vilket gör dem mindre effektiva. Vissa vitaminer fungerar som antibiotika genom att bekämpa skadliga invaderare som gör dig sjuk.
C-vitamin
Medan C-vitamin inte kan bekämpa utländska organismer på ett direkt sätt som antibiotika kan, hjälper det att minska sjukdomsperioden hos vissa människor, säger Office of Dietary Supplements. C-vitamin hjälper inte bara ditt immunsystem att eliminera skadliga bakterier, men det verkar också som en antioxidant genom att kväva fria radikaler. Dessa förödande ämnen matas på normalt friska celler och ökar risken för vissa sjukdomar. Håll din kropp frisk och ditt immunsystem fungerar bäst genom att få din rekommenderade dagliga mängd vitamin C; män behöver minst 90 milligram och kvinnor behöver 75 milligram dagligen.
Vitamin D
D-vitamin är känt för sin roll för att hjälpa din kropp att absorbera kalcium, vilket gör att dina ben och tänder är starka. Detta kraftfulla vitamin modulerar också ditt immunsystem, vilket hjälper dig att vara sjuk- och infektionsfri. Tillräckliga mängder vitamin D i ditt system kan hämma tillväxten och spridningen av bakterier som gör dig sjuk. För optimal hälsa behöver du 600 internationella enheter, eller 15 mikrogram, vitamin D varje dag, enligt Linus Pauling Institute.
Vitamin E
Precis som vitamin C har E-vitamin också antioxidantegenskaper i ditt system. E-vitamin verkar som ett antibiotikum genom att bli av med fria radikaler, samt stödja normal immunfunktion. Att ha låga nivåer av E-vitamin i ditt blod resulterar i ett svagt immunförsvar som kan lämna dig öppen för sjukdom och infektion, rapporterar kontoret för kosttillskott. Undvik dina chanser att ha en vinterbugg genom att få dina rekommenderade 22,4 internationella enheter, eller 15 milligram, av E-vitamin varje dag.
