Walking & Hip Pain

orsaker

Steg 1

Bursit och artrit är båda vanliga orsakerna till höftvärk medan du går. Med allvarlig artrit kan smärtan du känner när du går, sjunka även efter att du har slutat och suttit ner. Ibland blir smärtan värre efter att du har satt för länge eller på natten när du ligger på den drabbade höften. Artrit uppträder när brosket slits bort, vilket lämnar råben på benet utan vaddering. Bursit är irritation orsakad av inflammation av en bursa, en liten geléliknande säck som fungerar som en kudde mellan ditt höftben och de överliggande mjukvävnaderna och musklerna. Andra orsaker kan inkludera tendinit, stam eller förknippning eller ischias.

Steg 2

överväganden

Steg 1

Om du besöker din vårdgivare vill han veta om smärtan är på ena eller båda sidorna om du har ont någon annanstans om smärtan började plötsligt eller långsamt, om du hade fall eller skada och vilka aktiviteter verkar för att göra smärtan bättre eller sämre. Han kan föreslå att höftröntgen är nödvändig, ge råd mot receptfria läkemedel eller ge dig recept på en antiinflammatorisk.

Riskfaktorer

Steg 1

Riskfaktorer för höftbursit och artrit inkluderar repetitiv stress eller överanvändningsskador höftskador, en ryggradssjukdom som skolios, skillnader i benlängd, tidigare kirurgi eller bensporer och kalciumavfall. Repeterande skador kan uppstå från att springa, cykla eller stå under långa perioder. Höftskador kan härröra från att falla, stöta på höftbenet eller ligga på ena sidan under en längre tid. Medan bursit kan påverka någon, är det vanligare hos kvinnor och medelålders eller äldre.

Steg 2

Förebyggande

Steg 1

Förebyggande syftar till att rensa bort beteenden och aktiviteter som kan förvärra inflammationen. Att undvika repeterande aktiviteter som lägger stress på höfterna och förlorar vikt är effektiva vid minskad smärta. Se till att dina skor passar ordentligt och rådfråga en skonpassande expert eller ortopediker för att överväga att använda ortotics om du har skillnader i benlängd. Att upprätthålla styrka och flexibilitet i benen och höftmusklerna hjälper till att lindra obehag.

Varning

Steg 1

Kontakta din vårdgivare om din höftsmärta begränsar dina dagliga aktiviteter eller stör din förmåga att lyfta eller flytta dina ben. Om din höftsmärta fortsätter medan du vilar och inte lindras av mediciner, kan andra behandlingar behöva övervägas.