Vilka amerikaner vet inte om # 1 mördaren är en tragedi
Du tror antagligen att du känner din kropp väl - varje callus, fläckflock och flaskflaska. Då finns det de viktigaste sakerna: sakerna på insidan som ditt blodtryck och kolesterol. Men om någon frågade om ditt kroppsindex, skulle du kunna berätta för dem?
En ny Cleveland Clinic-studie visade att amerikanerna inte vet mycket om riskfaktorer som kan förhindra hjärtsjukdomar. (Bild: Eggeeggjiew / Adobe Stock) En av fyra amerikaner dör varje år från hjärtsjukdomar. Det är faktiskt nr 1 mördaren i USA och över hela världen. Ändå fann en ny studie att de flesta av oss inte ens känner till vår kropps grundläggande statistik - kunskap som kan rädda våra liv.
Cleveland Clinic forskare testade amerikaner på deras kunskaper om kroppsmassindex, blodtryck, kolesterol, midjeomkrets, glukos och vikt i en ny undersökning. Låter som enkla saker, eller hur? Fel. De fann att medan 68 procent av amerikanerna oroar sig för att dö för hjärtatsjukdom, visste endast 38 procent sitt blodtryck och bara 18 procent visste deras BMI.
Ännu färre människor kunde identifiera de friska områdena för dessa hälsofaktorer. Till exempel visste mindre än 50 procent av de undersökta amerikanerna att ett hälsosamt blodtryck är 120/80 och mindre än en fjärdedel (23 procent) visste att någon anses överviktig när de har ett BMI på 25 eller mer.
Du kanske undrar varför det spelar en roll om du känner till din kropps statistik eller inte. Tja, enligt Steve Nissen, M.D., ordförande för kardiovaskulär medicin vid Cleveland Clinic, att veta att dessa siffror kunde rädda ditt liv.
"Studier har föreslagit att majoriteten av kranskärlssjukdomshändelser kan förebyggas genom att ta itu med behandlingsbara riskfaktorer", säger han i ett pressmeddelande.
"Även om det finns några definitiva faktorer finns det andra som kan ändras. Du kan modifiera ditt blodtryck, du kan ändra ditt blodsocker, du kan ändra din vikt och mycket ofta kan du ändra dina kolesterolnivåer ", Leonardo Rodriguez, MD, kardiolog och chef för Advanced Imaging Training Programmet på Cleveland Clinic, berättar LIVESTRONG.COM. "Om du är en ung person men du har familjehistoria [av hjärtsjukdom] är det viktigt att börja tidigt i livet för att försöka modifiera dina riskfaktorer för att förlänga ditt liv och minska de allvarliga konsekvenserna av hjärtsjukdomar som stroke och hjärta ge sig på."
För att samla in sina uppgifter, genomförde Cleveland Clinic-forskare telefonintervjuer på 1 002 vuxna i kontinentala USA.
Här är några fler fynd som får dig att oroa dig för alla du känner till:
En viktig siffra att veta är din midjeomkrets. (Bild: rodimovpavel / Adobe Stock) Bra kolesterol, dåligt kolesterol
Hälsa vokab är inte USAs starka kostym. De flesta av de undersökta personerna tror att triglycerider är kolesterol, när de faktiskt är en typ av fett i blodet. Dessutom sa endast en av fyra amerikaner att HDL är den "goda" typen av kolesterol och ungefär hälften (52 procent) visste att ditt LDL-kolesterol är ett viktigt tal att veta när det gäller att förstå din risk för hjärtsjukdom.
Form Matters?
Visste du att ditt fett i magsregionen är den farligaste faktorn för hjärthälsa? Om du sa nej, skulle du vara en del av de två tredjedelarna av amerikaner som inte heller vet. Ungefär en tredjedel av de undersökta personerna visste att midjemåttet är lika viktigt när det gäller att bestämma risken för hjärtsjukdom.
Tar våra vitaminer
För det första finns det få bevis på att kosttillskott förbättrar hjärthälsan. Men nästan sju av 10 (67 procent) sa att de har tagit ett eller flera tillskott regelbundet för att förbättra deras hjärthälsa.
Vad har diabetes att göra med det?
De flesta deltagarna (73 procent) visste inte att den främsta orsaken till dödsfall för personer med diabetes är hjärtsjukdom. Faktum är att det vanligaste svaret (35 procent) var njursjukdom / misslyckande.
För att sänka dina riskfaktorer, äta en hälsosam kost och motion. (Bild: Borphloy / Adobe Stock) Vad du behöver veta
De friska områdena för din kropps statistik är:
- Blodtryck - mindre än 140/90 mm Hg
- Fast blodsocker - mindre än 100 mg / dL
- LDL eller "dåligt" kolesterol - ca 100 mg / dL
- BMI - 25 eller mindre
- Midjemåttet - ca 31,5 tum för medelstora kvinnor och 37 tum för medelstor man
Kolla på dessa dåliga pojkar minst en gång om året. "Det är viktigt att ha en öppen kommunikation med din läkare och fråga dem," Vad är mitt blodtryck idag? Har du någonsin kontrollerat eller kommer du kolla mitt blodsocker och kolesterol? "Säger Rodriguez.
Och du gissade noga de bästa sätten att förbättra dina riskfaktorer: att äta en hälsosam kost och träna! Försök att hålla dina måltider fulla av grönsaker, och välj trappan över hissen. Träna tre gånger i veckan när du kan, och gå på promenader under dina arbetsstörningar.
För mer information om American Heart Health, besök cle.clinic/loveyourheart.
Vad tror du?
Känner du ditt blodtryck, blodsocker, BMI, dåligt kolesterol och midjemått? Berätta din läkare vanligtvis dina nummer när du går in för en checkup? Vilka är dina favorit sätt att införliva övning i din dag? Låt oss veta i kommentarfältet!
