Vad är orsakerna till benspasmer?

Benkramper, även kända som muskelkramper, är ofrivilliga muskelkontraktioner som misslyckas med att frigöra, säger den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Kramper påverkar skelettmusklerna men uppträder vanligtvis i hamstring, quadriceps och kalvområdena. Benkramper kan variera från mild till måttlig smärta och varar från några sekunder till 10 eller flera minuter. Kramper löser vanligtvis utan medicinsk ingrepp. Men långvariga kramper kan kräva medicinsk intervention för att bestämma orsaken till benkramperna.

Nervkompression

Kompressionen av nerver efter att de lämnat ryggmärgen kan orsaka benkramper. Spinalnervompression kan skapa tillstånd som påverkar ryggraden, såsom artros, ryggradss tumörer och hernierade skivor, enligt MayoClinic.com. Dessa förhållanden påverkar vanligtvis nerver som löper genom benen, vilket kan utlösa benkramper. Benkramper försvårar vanligtvis när man sitter länge i tiden eller gör ansträngande fysiska aktiviteter. Personer som upplever frekventa benkramper kan behöva konsultera en läkare för råd om ryggradssituationer som kan utlösa benkramper.

Elektrolyt obalans

Den amerikanska akademin för ortopediska kirurger förklarar att benkramper kan orsakas av en elektrolytubalans. Elektrolyter är kemikalier i blodet som reglerar viktiga kroppsfunktioner. När en person svettas under träning, är kalium-, kalcium- och magnesiumnivåerna utarmade. Vissa mediciner kan också påverka den kemiska balansen mellan dessa näringsämnen, vilket kan skapa benkramper. För att förhindra benkramper bör en patient äta balanserade måltider för att tillfredsställande försörja näringsämnen och förhindra benkramper. Patienter på mediciner kan behöva övervaka deras blodnivåer för att säkerställa att elektrolyter balanseras.

Dålig konditionering

Dåligt betingade muskler kan bidra till benpasmer, rapporterar den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Även om forskare inte förstår den exakta orsaken till benkramper, tror de att out-of-shape och svaga muskler är mer benägna att orsaka muskelspasmer. Musklerna är buntar av fiber som slappnar av och kontraherar för att flytta skelettets skarvar och ben. Signalen att slappna av eller kontraktet överförs av nervceller som kommunicerar med celler i musklerna. Dåligt betingade muskler saknar muskel- och nervkommunikation, vilket kan förändra normala nervreflexfunktioner, vilket kan leda till benkramper. Personer som upplever frekventa benkramper bör delta i regelbunden fysisk aktivitet för att minska sannolikheten för benkramper och stärka musklerna i benområdet.