Vad är behandlingar för extensor tendonit?

Steg 1

De små musklerna som går nerför benets ben under knäet kallas extensormusklerna. Extensor hallucis longus, eller EHL, och extensor digitorum longus, eller EDL, är de två huvudmusklerna i denna grupp; deras senor korsar fotleden och sätter in i tårna. Tillsammans tar extensormusklerna tårna och foten upp mot skenet, i direkt motstånd mot de större kalvmusklerna, vilket pekar tån. Enligt Mayo Clinic uppträder tendonit när senor, eller sladdliknande bilagor från muskler till ben, blir inflammerade och irriterade, vanligtvis på grund av överanvändning.

Steg 2

Resten

Steg 1

Enligt "Ramamurti's Orthopaedics in Primary Care" bör behandling av senitit börja med en vilotid, vila den drabbade foten så mycket som möjligt och undvika aktiviteter som spänner extensor senor, som att köra på kullar och trappklättring. Mayo Clinic föreslår is och NSAID för att lindra svullnad. För bästa resultat ska isförpackningen placeras på toppen av foten mellan anklarna på plats av tendonirritation och används flera gånger om dagen.

Steg 2

Massage

Steg 1

Enligt "Therapeutic Exercise: Foundations and Techniques" av Carolyn Kiser och Lynn Allen Colby kan massage spela en viktig roll vid läkning av inflammerad mjukvävnad som senor. När senorna fortfarande är mjuka, indikeras mild massage för att minska lokaliserad svullnad i foten. När tolerans ökar kan tvärfrihetsmassage förhindra att arhäftningar bildas, vilket kan minska rörelsen avsevärt senare.

Sträcker och förstärker

Steg 1

Podiatry Network hänvisar till täta kalvsmuskler som en av de främsta orsakerna till extensor tendonit. Medan täta kalvar är vanliga hos idrottare som löpare, bidrar regelbunden stretchning till att bygga flexibilitet och förhindra irritation av extensor senorna. Väggsträckor för de stora gastrocnemius-musklerna och stegsträckorna för de mindre soleusmusklerna fungerar vanligtvis bra. När den första perioden av irritation och smärta slutar, indikeras gradvis förstärkning av extensormusklerna.

Steg 2

ortoser

Steg 1

Ibland kan extensor tendonit orsakas av en platt fot, ett tillstånd som uppstår när fotens normala båge faller. När detta händer lägger det ytterligare påkänningar på extensormusklerna under aktiviteter som använder benen. I dessa fall föreslår Podiatry Network att använda skoninlägg eller orthotics för att korrigera den plana bågen och återställa normal biomekanik till fot och ben.

Kirurgi

Steg 1

När fall av extensor tendonit inte läker med vila, kan inte konservativa åtgärder behövas. Det vanligaste innebär en steroidinjektion i senhöljet. Även om detta kan lindra svullnad, är enligt "Ramamurti's Orthopedics in Primary Care" försiktighet för att undvika att orsaka senbrott.