Yams för progesteron
Innan du når en annan kräm som hävdar att den ska vara gjord av vild yam och att vara ett "naturligt" progesteron, tänk på igen. Även om yams är mycket näringsrika, kommer du inte att justera dina hormoner, förhindra graviditet eller lugna menopausala symptom från att äta dem. Kraven på yam-produkter som en källa till progesteron är baserade på det faktum att yams innehåller en ingrediens som kan omvandlas kemiskt till progesteron. Den processen sker emellertid i ett labb och inte i matsmältningssystemet.
Yams innehåller en förening som liknar progesteron. (Bild: stopthemadness / iStock / Getty Images)progesteron
Progesteron är ett kvinnligt hormon som producerat dina äggstockar. Tillsammans med östrogen, hjälper progesteron till att förbereda ditt livmoder för en eventuell graviditet varje månad. Om du undviker, hjälper progesteron också till att stödja det befruktade ägget, och senare fungerar det för att förbereda för laktation och omvårdnad. Om du inte tänker kommer din progesteron att falla och din period börjar. När du närmar dig klimakteriet, minskar progesterons ökning naturligt.
Yen för Yams
Under de senaste årtiondena har alternativa hälsoutövare argumenterat för att menopausala symptom orsakas av ett fenomen som kallas östrogen dominans. I huvudsak var tanken att förhållandet mellan östrogen och progesteron blir signifikant obalanserat under klimakteriet. Men med hjärtinfarkt och hälsofel i samband med hormonbehandling, försökte många kvinnor hitta naturliga sätt att balansera sina hormoner. Dr Marcell Pick, en OB / GYN och grundare av WomentoWomen.com säger att dessa två faktorer har lett till marknadsföring, kanske oansvarigt så, av hundra produkter som innehåller en yambaserad grädde som hävdar att öka progesteronnivåerna. Pick argumenterar dock för östrogen dominans teorin är bara det, en teori och en som tar en alltför förenklad syn på de dynamiska hormonerna i en kvinnas kropp.
Sanningen om Yams för Progesteron
Vilda yams - inte sötpotatis som säljs i amerikanska stormarknader - men en stärkelsehuggare som odlas i tropiska områden runt om i världen innehåller en aktiv ingrediens som kallas diosgenin. Detta ämne har samma kemiska struktur som progesteron, och år 1941 utgjorde en vetenskapsman hur man omvandlar diosgenin till progesteron, för alltid som ger p-piller mer prisvärda. Diosgenin är emellertid inte progesteron, och så vill vilda yam inte ge dig samma fördelar som det naturliga hormonet. Dessutom hävdar Pick, att progesteron inte är sättet att återställa hormonbalansen i klimakteriet.
Inte effektiv
Myndigheter med University of Maryland Medical Center, MedlinePlus, Mayo Clinic och Columbia University säger yams och produkter gjorda med yam är ineffektiva för att påverka din nivå av progesteron. Diosgenin i yams har ingen hormonell aktivitet. En studie av australiensiska forskare från juni 2001 rapporterade att även om det inte fanns några skadliga biverkningar hos kvinnor som använde en yambaserad grädde för progesteron, verkar grädden ha liten effekt på menopausala symptom. Det finns mer bevis på att yams är mer effektiva för att minska högt kolesterol än de hjälper till med hormoner.
