Kan kosttillskott stimulera kollagen tillväxt?

Kollagen är det mest rikliga proteinet i din kropp och utgör ungefär en fjärdedel av alla dina proteinbaserade vävnader. Enligt webbplatsen Protein Data Bank bildar kollagen matrisen för dina ben, stärker dina senor och ger motståndskraft och stöd till huden och inre organen. När kollagen är utarmat eller inte formas ordentligt börjar du se hudsläckning och rynkor, svampiga tandkött och lösa tänder som i skörbjuren och till och med torra, sköra ben.

C-vitamin

C-vitamin är absolut nödvändigt för kollagenbildning i kroppen, och enligt Protein Dat Banks webbplats uppstår symptomen på C-vitaminbrist, även kallad skörbjälk, eftersom C-vitamin inte kan växa för att reparera skador som orsakas av vardagsaktiviteter. Vitamin C-brist uppstår som svampigt tandkött med lösa tänder och lätt blåmärken.

Grönt tekatechiner

Katekiner är anti-oxidant och antiinflammatoriska komponenter i grönt te. De har också visat sig stimulera hälsosam modning av kollagenfibrer och korrekt kollagenfiberorientering vid sårläkning. En studie i "American Journal of Pathology" visade att grönt tekatechiner kan hjälpa din kropp att bygga kollagen mer effektivt.

Aminosyror Lysin och Prolin

Kollagen är framställd av hydroxysin och hydroxiprolin, som i sin tur tillverkas av aminosyrorna lysin och prolin. "Journal of Cardiovascular Pharmacology" rapporterade att de maximala kollagenförbättrande fördelarna hittades när lysin, prolin, vitamin C och grönt tekatechiner användes tillsammans.