Kan du bli av med rynkor i pannan med träning?
Linjer på pannan och permanenta furor i närheten av dina pannor kan vara en vanlig aspekt av åldrandet, men de kan också utvecklas från överexponering mot solen eller helt enkelt på grund av dina vanliga ansiktsuttryck om det är en del av ditt kroppsspråk att höja dina ögonbryn eller frossa. Det finns inget sätt att utrota befintliga panna rynkor, men ansiktsövningar kan vara ett naturligt sätt att sakta på rynkets utveckling.
Håll ett neutralt uttryck för att minimera pannans rynkor. (Bild: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)Steg 1
Kombinera tyngdkraften med ansiktsövningar som kan hjälpa dig att bli av med framstående pannskrynkor. Ligga ner så att din kropp är platt, och huvudet hänger upp och ner av möbelkanten med hjälp av en säng eller vilstol som din utrustning. Lyft dina ögonbryn så högt som möjligt; öppna samtidigt dina ögon för deras bredaste. Håll i fem sekunder och slappna av. Utför denna övning i uppsättningar av fem varje dag.
Steg 2
Minimera utseendet på pannans rynkor genom att förstärka musklerna i ditt övre ansiktsområde. Ta försiktigt ditt panna ben (där din ögonbryn är) med tummen och pekfingret. Medan du håller fast på din panna löst, höja dina ögonbryn. Använd fingrarna för att trycka ner ögonbrynen och motstå uppåtgående dragning av huden. Du bör känna hudens utjämning på pannan när du utför denna övning. Gör 10 repetitioner dagligen.
Steg 3
Gör roliga ansikten för att minska linjerna på pannan. Sänk dina ögonbryn så långt du kan. Samtidigt försök att rynka upp näsan och flamma dina näsborrar. Denna övning kan se konstigt ut och kan vara svår att uppnå i de första försöken. Utför fem repetitioner av denna kombination av rörelser.
Saker du behöver
Säng eller vilstol
solskydds~~POS=TRUNC
Hatt
Tips
Förutom träning kan du kanske sakta ner bildandet av pannans rynkor genom att skydda dig från solen. Sätt ett brett spektrum av solskyddsmedel på pannan eller ha en breddad hatt för att begränsa din exponering för skadliga strålar.
