Hur man förbättrar hudens läkningshastighet
Sårläkning är en återspegling av kroppens tillstånd av övergripande hälsa. Håller någon öppning i huden ren, fuktig men inte våt och skyddad från ytterligare skador främjar läkning från utsidan medan minskning av glukos och ökning av näringsdensiteten hos kosten och särskilt mängden protein, zink, vitamin C och vitamin K hjälper processen från insidan. Ibland när sårläkning försenas är tillståndet ett tecken på en sjukdom som kan inkludera diabetes, hypotyreoidism, cancer eller en systemisk virus-, bakteriell eller svampinfektion. Det kan också indikera lokal sårinfektion eller hudcancer.
En mormor sätter ett bandage på hennes barnbarns knä. (Bild: Andersen Ross / Blend Images / Getty Images)Steg 1
Bedöm sår eller hudförhållanden. Om huden är irriterad och inte bruten, vilket ofta är fallet vid torr luft, långvarig exponering för varmt vatten vid badning eller städning och uttorkning kombinerar för att orsaka torr hud, är det nödvändigt att förhindra infektioner, fuktar kraftigt från utsidan och rehydrera från insidan. Om en snitt eller nötning har öppnat har huden eller sprickbildning inträffat, en ytterligare faktor i läkning är behovet att skydda de celler som bildas av ytterligare skador som de växer. Och när ett sår antingen inte läker eller börjar se värre istället för bättre, infektionsproblem blir det fortsatt sannolikt att lokalt trauma eller systemisk sjukdom fortsätter.
Steg 2
Rengör platsen. Om huden är helt enkelt torr och inte öppen är daglig tvätt skadlig. Var tredje dag tvätta platsen snabbt med en fuktgivande lotionsrengöring. För öppna sår, tvätta endast området runt den aktuella platsen, om inte pus eller blod är närvarande, i vilka kan dessa försiktigt avlägsnas med fuktad gasbindning två gånger om dagen enligt rekommendationerna från sårvårdspersonal Carol Calianno som skriver i oktober 2003-frågan om "Amning."
Steg 3
Ta bort platsen med en ren, torr tvättduk. Använd gasbind för detta om infektion kan vara närvarande. Därefter täcker området med en antibiotisk salva om såret är öppet, området blåses eller infektion är närvarande. För sluten hudirritation eller efter att ett sår är helt stängt, använd petroleumgel för att hålla området fuktigt och förhindra ärrbildning.
Steg 4
Täck området med ett bandage som gör att sajten blir smutsig och tillåter läkning utan ytterligare trauma. Vissa bandage impregneras med ämnen som är utformade för att hålla sår fuktiga, och dessa är till nytta vid behandling av många mindre sår, inklusive små sår i sår och sår, enligt Calianno. Se till att limet på ett bandage inte rör någon del av såret.
Steg 5
Nära kroppen för att främja läkning. Protein är byggstenen av friska vävnader och antalet portioner bör ökas om huden är bruten. Lägg till en servering av magert kött, fisk, ägg, böna eller nötter till varje måltid och till var och en av två dagliga mellanmål. För att kompensera för extra protein kalorier, släpp alla tomma kalori livsmedel som soda pop, pasta, godis, alkohol och vitt bröd ur din kost. Om du har några problem med dina njurar eller lever kan blodprov rekommenderas när du ökar ditt proteinintag och minskar kolhydrater. Att dricka en eller flera sportflaskor med vatten varje dag hjälper dig att hålla dig hydratiserad och skyddar dessa vitala organ från de potentiella effekterna av en högprotein diet.
Steg 6
Ät mat som är känt för att minska inflammation och undvika mat som ökar denna process. Lägg till flera källor av omega-3-fettsyror som avokado, valnötter, solros och linfrön, lax, tonfisk och olivolja varje dag och se till att du äter tre hela frukter och fem färska grönsaker per dag enligt vad som rekommenderas av arbetet med Kanadensiska forskare Corille Waters, en registrerad dietist och Dr Edward Tredget i deras gemensamma program för University of Alberta. Detta lag specificerar bär, peppar, citrusfrukter, persilja, koriander och mörkgröna bladgrönsaker samt ingefära och gurkmeja för att samtidigt minska inflammationen och ge vitamin C, vitamin K och järn. Att ta ett multivitamin kan hjälpa till att fylla i några saknade vitaminer. Precis lika viktigt undviker jordnöt och majsolja, mättade fetter, socker, mjöl och vitt ris - de livsmedel som är kända för att öka inflammationen.
Steg 7
Be om att din läkare testar ditt hemoglobin A1C för diabetes eller det prediabetiska tillståndet för insulinresistens och ditt sköldkörtelstimulerande hormon, eller TSH, för hypotyreoidism om din hud inte börjar läka med lokal behandling. Dessutom, om du har risk för hiv, har detta blodprov utförts också. Hudcancer kan förhindra att huden läker och så kan sällan cancer av lever, sköldkörtel, bukspottkörtel och blod. Sår på ben och armar kan också uppstå om det saknas blodflöde i området från åderförkalkning eller perifer vaskulär sjukdom. Ta dina laboratorietestresultat till en sårvårdspersonal som sannolikt kommer att rekommendera att odla såret för bakteriella och svampinfektioner.
Saker du behöver
Kranvatten
Mild tvål
bANDAGE~~POS=TRUNC
Antibiotisk salva eller petroleumgelé
Multivitamin godkänd av din läkare och apotekspersonal
Vattenflaska
Varning
Omedelbart söka läkarvård om du kör en temperatur över 101,6 eller om platsen blir rodnad, pusfylld, varm eller öm till beröring. Andra tecken på infektion inkluderar svimning, yrsel, svaghet och snabb puls eller andningsfrekvens. Sällan även milda hudavbrott kan leda till livshotande blodburna infektioner.
