Lösningar att sätta i ett fotbad

Fotirritation och smärta är vanliga problem. Våra fötter tar mycket missbruk varje dag när vi jobbar, spelar, handlar eller övar. Ett lugnande fotbad vid slutet av dagen är ett sätt att skämma bort de hårdbärande fötterna. Fotbadlösningar kan hjälpa till att suga bort de värk, smärtor och irritation, eller hjälp vid behandling av torr hud, kramper eller svampinfektioner.

Närbild av en kvinna med fötterna i ett fotbad. (Bild: Lovleah / IStock / Getty Images)

Herbal Foot Bath

Ett lugnande örtfotbad kan lugna och uppfriska trötta, ömma fötter. En kopp bakpulver eller ett par matskedar Epsom eller havssalter upplöst i varmt vatten gör en bra bas för ett örtfotbad, till vilket en kombination av örter kan läggas till. Spa Index rekommenderar att du använder 1/2 kopp lavendelblommor och 1/2 kopp finhackad frisk salvia för trötta fötter.

Brigitte Mars föreslår kamomillblommor och kattmynt för svullna, smala fötter och en liten pepparmint för att stimulera trötta fötter eller uppdatera heta. Torkade örter kan placeras i en tygväska och sedan bräda i några koppar kokande vatten för att göra en växtbaserad lösning. När lösningen har svalnat till en tålig temperatur för fotvatten, lägg den till din natron, Epsom eller havsaltfotbad, ta en bra bok och dra av dagens stress.

Aromaterapi fotbad

Aromaterapi fotbad kan lugna och uppfriska fötterna, samt erbjuda all-inclusive avkoppling. Dessa är enkla att koka i hemmet med samma basingredienser som växtbaserade blötläggning: natron, havsalt eller Epsom-salter upplöst i varmt vatten. Lägg till några droppar essentiell olja, och du har ett avslappnande och fuktgivande aromaterapi fotbad. Eteriska oljor som vanligen används för att lugna fötterna är lavendel, mandel, sandelträ, pepparmynta, kamomill och spjutmynta. Dessa kan användas i vilken kombination du gillar att lugna och uppdatera dina trötta fötter.

Enligt enkla aromaterapi recept, ett fotbad med 12 droppar lavendel eterisk olja, tre droppar rosé geranium eterisk olja och en handfull torkade rosenblad kommer lugna nerverna efter en stressig dag och lindra trötthet.

För värkande fötter, rekommenderar Aromatherapy For ett fotbad med fyra droppar timjan och fyra droppar kamilleoljor.

Antifungal Foot Bath

Svampdödande fotbad kan hjälpa till vid behandling och förebyggande av svampinfektioner, som till fotsfot, och hjälper till att förhindra fotlukt. Svampdödande lösningar för fotbad finns i hörnaffären, eller du kan göra din egen från naturliga ingredienser. Äppelcidervinäger eller vitvinäger används ofta som naturliga antifungaler, liksom bakpulver och Epsom-salter. Enligt en studie publicerad i European Food Research and Technology visade sig oregano och timjan vara starka svampmedel när de testades mot en mängd olika mögel. Vissa eteriska oljor, såsom timjan, origanum, mint, kanel, salvia och kryddnejlika har visat sig ha svamp och antibakteriella egenskaper också.