Vad är fördelarna med sportmassageterapi?

Sportmassage är en typ av massage som kan lindra smärta som uppstår i vissa delar av kroppen, vilket kan orsakas av för mycket fysisk aktivitet. Denna typ av massage var ursprungligen utvecklad för att betjäna idrottare som ett sätt att förebygga och lindra skador, men både idrottare och icke-idrottare kan få fysiologiska och psykologiska fördelar från att få sportsmassagebehandling.

En ung kvinna får en massage. (Bild: Jose Luis Pelaez Inc./Blend Bilder / Getty Images)

Försenad förekomst av muskel ömhet

Sportmassageterapi kan förhindra eller lindra fördröjd startmusklerörhet. Enligt American College of Sports Medicine börjar försenad ömhet vanligen utvecklas 12-24 timmar efter att träningen har utförts. DOMS kan orsaka störst smärta mellan 24 och 72 timmar efter att träningen har utförts. Sportmassageterapi förhindrar fördröjd startkänsla muskelsårighet genom att uppmuntra blod och lymfflöde genom kroppen, förhindrar muskeltrötthet.

Stress och smärtreducering

Sportmassageterapi kan hjälpa en person att hantera stress. När en person får en sportmassage släpper kroppen ut neurotransmittorer som kallas endorfiner. Enligt American Spa släpps endorfiner av två hjärncentra som kallas hypofysen och hypotalamusen, och de fungerar som kroppens naturliga smärtstillande medel. Endorfiner som frigörs på grund av att ha fått en sportmassage hjälper till att minska ångest, ge smärtlindring, förbättra humör och förbättra människors välbefinnande.