Är höga doser av vitamin B6 verkligen farligt?

Vitamin B-6 är ett vattenlösligt vitamin som tillhör familjen av B-komplex vitaminer. Din kropp kräver vitamin B-6 för många viktiga biologiska funktioner, och kosttillskott som innehåller vitamin B-6 kan användas för att behandla olika hälsobetingelser, inklusive blodbrist och Alzheimers sjukdom. Du bör konsultera din läkare innan du tar vitamin B-6-tillskott och du bör följa doseringsriktlinjerna, eftersom höga doser av vitamin B-6 kan orsaka allvarliga biverkningar.

Höga doser av vitamin B6 kan skada din hjärna och nervsystemet. (Bild: koya79 / iStock / Getty Images)

Nervskada

Att ta höga doser av vitamin B-6 under långa perioder är mycket farlig och kan orsaka skador på din hjärna och nervsystemet. Speciellt kan höga doser av vitamin B-6 skada nerverna som förbinder din hjärna med resten av kroppen och låta din kropp skicka signaler tillbaka till hjärnan. Skador på dessa nerver leder till ett tillstånd som kallas sensorisk neuropati.

Farliga doser

Risken för nervskador ökar med doser på 200 mg per dag eller mer, enligt University of Maryland Medical Center. Risken ökar kraftigt vid doser på 500 till 1000 mg per dag. För att minska risken för nervskador har Food and Nutrition Board of Institute of Medicine fastställt en tolerabel övre intagsnivå på 100 mg per dag. Om du tar mindre än 100 mg per dag kommer du att minimera risken för att utveckla sensorisk neuropati som orsakas av vitamin B-6.

Symtom på nervskador

När dina sensoriska nerver skadas på grund av överflödigt intag av vitamin B-6 kan flera symtom utvecklas. I vissa fall slutar nerverna att skicka signaler till hjärnan, vilket leder till känslor av domningar. I andra orsaker börjar skadade sensoriska nerver att skicka felaktiga signaler till hjärnan, vilket leder till oförklarliga känslor som tinning och bränning. I de flesta fall av sensorisk neuropati börjar symtomen i tårna eller fingrarna och sprida gradvis upp armarna eller benen med tiden.

Andra symtom

Vänster obehandlad kan nervskador som orsakas av höga doser av vitamin B-6 leda till andra allvarliga symptom. Allvarlig nervskada kan leda till förlust av muskelkoordinering och balans, vilket leder till svårt att gå eller utföra andra fysiska aktiviteter. I extrema situationer kan förlamning och koma uppstå. Lyckligtvis är nervskadorna som orsakas av vitamin B-6 reversibel och symtomen minskar ofta med sex månader efter att dosen av vitamin B-6 minskat.