Finns det faror med att dricka kallt vatten efter måltiden?

Att dricka kallt vatten efter en måltid är inte skadligt för din hälsa. Drickvatten när som helst, oavsett temperaturen, är bra för dig. Om du är orolig när du ska dricka ditt vatten och lämplig temperatur, kontakta din läkare.

En kopp kallt vatten efter en måltid kan hjälpa matsmältningen. (Bild: Martin Poole / Digital Vision / Getty Images)

Kallvattenmyter

Ett antal missuppfattningar finns om att dricka kallt vatten och hur det kan påverka din hälsa. Enligt ayurvedisk medicin är kalla drycker som isvatten för kalla för matsmältning, och när du dricker dem, kommer matsmältningen att stanna. Andra tror att dricka kallt vatten kan försvaga organ i kroppen - inte bara din mage, utan även dina njurar. Columbia Health rapporterar inget bevis för att stödja någon av dessa hälsoproblem när det gäller att dricka kallt vatten, dock.

Fördelar med kallt vatten

Mer än 66 procent av människor i USA dricker inte tillräckligt med vatten, enligt en rapport från Boston College. American College of Sports Medicine säger att folk föredrar att dricka vatten som är kallt. Om du dricker det kallt hjälper ditt intag, det är en bra sak. Kallvatten kan också hjälpa dig att svalna dig på heta dagar. Detta är särskilt viktigt om du tränar, eftersom det kan hjälpa till att förhindra överhettning.

Fördelar med vatten efter en måltid

Dricksvatten efter en måltid kan hjälpa matsmältningen, speciellt för dem med frekvent förstoppning. Vatten efter en måltid verkar som en typ av smörjmedel, vilket hjälper till att hålla maten rörd genom din matsmältningskanal. Det hjälper dig också att möta dina dagliga vattenbehov. Om du har svårt att passa i de rekommenderade 8 kopparna till 12 koppar vatten om dagen, vilket gör det vanligt att dricka en kopp eller två kallt vatten efter att ha ätit kan hjälpa dig att möta dina dagliga behov.

När att begränsa vatten

Att dricka kallt vatten efter en måltid kanske inte är hälsosamt för alla, men inte för att det påverkar matsmältningen. Vissa människor behöver begränsa mängden vätska i kosten på grund av problem med vätskeretention orsakad av kroniska sjukdomar som hjärtsvikt eller njursjukdom. Människor med dessa typer av hälsoproblem måste begränsa mängden vätska de dricker hela dagen, inte bara efter måltiderna. Om du har problem med vätskeretention, tala med din läkare om huruvida du behöver begränsa ditt vätskeintag, inklusive ditt intag av vatten vid vilken temperatur som helst efter måltid.