Dra nytta av Detox Tea

Det finns ingen brist på avgiftningsmetoder som cirkulerar i hela den naturliga hälsovården. Några av dessa metoder är restriktiva och farliga för din hälsa. Uteslutande dricka en detoxtea främjar inte god hälsa. Dawn Jackson Blatner, en registrerad dietist, säger i en Medill webbplatsartikel, "Demysitifying Detox Diet," är variation och balans i din kost nödvändigt för att undvika farliga hälsoproblem.

Ett litet glas detoxte. (Bild: jamais_vu / iStock / Getty Images)

Ändamål

Din lever spelar en viktig roll för att avgifta din kropp av skadliga ämnen. En dålig fungerande lever kommer inte att kunna hålla fast vid det ständiga intaget av miljöföroreningar som måste utvisas från din kropp, säger Dr Mehmet Oz, MD. Han tillägger att avgiftning är nödvändig för att din lever ska fungera korrekt så att den inte blir igensatt. Resultaten av en överbelastad lever kan vara cirros, hjärndysfunktion, hormonella obalanser och ökad risk för cancer, säger Dr. Oz.

Detox Metoder

Enligt Jackson Blatner följer de bästa avgiftningsplanerna ett mönster för att äta frukt, grönsaker och hela korn som är färska, råa och organiska, samtidigt som man eliminerar socker, koffein, fetter, raffinerade kolhydrater och andra giftiga ämnen. Hon rekommenderar också att man lägger till högfibrermat och dricker tillräckligt med vätska för att hjälpa din kropp att naturligt avgifta sig själv. Att tillsätta en detoxte till en redan hälsosam kost kan gynna din kropp genom att öka vätskeintaget.

Detox Te

En av de mer konservativa metoderna för att avgifta din kropp är att komplettera din välbalanserade diet med ett te som är högt i antioxidanter och speciellt formulerat för att förbättra leverfunktionen, samt stödja andra matsmältningsorgan som spelar en roll vid avgiftning. Det finns två populära teorier om naturlig hälsa som främjar detoxte: traditionell kinesisk medicin, TCM och det indiska Ayervedic systemet för medicin. Båda alternativa teorierna rekommenderar användning av växtbaserade tillskott för att främja din organs hälsosamma funktion. Du bör konsultera din primärvårdsprodukt innan du tar några örter.

Matsmältning

Enligt Dr. Michael Lam, MD, MPH, ABAAM, en specialist inom näring och anti-aging, består detoxteor oftast av en kombination av örter som främjar god matsmältning genom att rensa kroppen och uppmuntra eliminering av avfall. Dr Lam rekommenderar att du börjar långsamt genom att steppa teet i bara två minuter eftersom du kan uppleva mild kramper eller diarré i början. Du kan öka brantetiden till fem minuter när ditt matsmältningssystem har justerat, säger Dr. Lam. Han rekommenderar också att du ökar ditt vattenintag medan du dricker en detoxt te för att förhindra uttorkning. Du bör kontakta din primäravårdspersonal innan du dricker detoxte.

Grönt te

Grönt te är en källa till antioxidanter. Enligt Dr. Lam kan antioxidanter fixa cellulär skada orsakad av fria radikaler, eller miljotoxiner, och minska risken för blodproppar. Mängden antioxidanter som finns i 1 kopp grönt te som har bromsats i fem minuter är i förhållande till den mängd som finns i en portion grönsaker.