Bästa Glass att ha på Low Carb Diet

Glass kan utgöra ett problem när du försöker kolla mängden kolhydrater i din kost. Många glassorter laddas med sockerarter, kolhydrater och högsocker-blandningar som choklad, kakor eller karamell. Men det finns också många glassar och frysta efterrätter som erbjuder människor att titta på deras karbintag ett sätt att fortfarande njuta av denna läckra behandling.

Ett par äter glass tillsammans. (Bild: Rayes / Digital Vision / Getty Images)

Netto kolhydrater och sockeralkoholer

Netto kolhydrater främjas ofta på lågt kolhydrater och livsmedel. Netto kolhydrater beräknas genom att subtrahera gramet fiber och sockeralkoholer från det totala gramet kolhydrater som en mat innehåller. Fiber- och sockeralkoholer påverkar inte blodsockernivåerna signifikant och ingår därför inte i den totala mängden kolhydrater. Sockeralkoholer är kalorier med lägre kalorier än socker och används vanligtvis i lågkarbonprodukter. Medan sockeralkoholer sänker grammet kolhydrater och socker innehåller en mat, de kan också ha en laxerande effekt eller orsaka andra gastrointestinala obehag för vissa människor.

Breyers CarbSmart

Breyers CarbSmart-serie med glass och frysta desserter är utformad speciellt för dem som tittar på deras kolhydratintag. Breyers erbjuder både en vanilj- och chokladmakad glass med 120 kalorier, 4 gram nettocarbs och 4 gram socker per 1/2-kopps servering. CarbSmart-linjen innehåller också tre glassbarer: vanilj och mandel, chokladfudge eller vanilj. Varje glassbar innehåller 100 till 190 kalorier, 3 till 6 gram netto kolhydrater och 4 till 6 gram socker.

Blå kanin Ingen socker tillsatt

Blue Bunny erbjuder 11 olika smaker av ingen socker-tillsatt glass. Varje 1/2 kopp ger mellan 80 och 100 kalorier, 10 till 12 gram netto kolhydrater och 5 till 6 gram socker. Blue Bunny bär dessutom 11 sorter av glassbarer, kottar och smörgåsar. Varje servering av dessa glassnyheter innehåller mellan 70 och 190 kalorier, 2 till 13 gram nettocarbs och 2 till 8 gram socker.

Edys No Sugar Added

Edys varumärke erbjuder sju smaker av icke-socker-tillagda glass i sin långsamma churned linje. Varje 1/2 kopp innehåller mellan 90 och 120 kalorier, 12-15 gram netto kolhydrater och 3 gram socker. I jämförelse innehåller 1/2 kopp Edys vanliga långsiktig vanilj av isär 100 kalorier, 15 gram kolhydrater och 12 gram socker.