Svart te vs. Kaffe med koffein
Människor över hela världen sparkar upp morgonen med en mugg kaffe eller en kopp svart te - och det visar sig vara bra. Båda dryckerna är lagrade med antioxidanter som kan minska kolesterol, skydda mot depression och till och med bekämpa diabetes. Och koffein - anledningen till att många människor sätter på sina Mr Coffees i första hand - presenterar sin egen uppsättning fördelar, vare sig du dricker kaffe eller te.
Kvinna händer som håller en kopp te (Bild: Zhenikeyev / iStock / Getty Images)Svart te: sänker kolesterol
En studie i "Journal of Nutrition" fann att inkorporering av svart te i en diet med låg fetthalt kan bidra till att minska nivåerna av LDL, vilken typ av kolesterol som oftast är ansvarig för hjärtsjukdom. I studien drog så många som fem portioner te varje dag ner alla nivåer av kolesterol; speciellt deltagare som drack svart te med koffein hade lägre totala kolesterolnivåer än de i studien som drack en koffeinfri placebo.
Kaffe: Kämpar Depression
En studie från 2011 som publicerades i "Archives of Internal Medicine" följde mer än 50 000 kvinnor i USA i 10 år och fann att de som drack två till fyra koppar kaffe varje dag var mindre benägna att bli deprimerade än de som drack mindre än en kopp per vecka. Dessa resultat matchar en 2013-studie i "World Journal of Biological Psychiatry" som hittade en koppling mellan att dricka så många som fyra koppar kaffe varje dag och en lägre risk för död mot självmord.
Minskar diabetesrisken
Både svart te och kaffe har visats bekämpa diabetes. En studie från 2009 i "Journal of Food Science" fann att polysackariderna i svart te innehöll glukoshämmande egenskaper som skulle kunna göra det lättare att hantera diabetes. I synnerhet innehöll svart te mer polysackarider än oolong och grönt te. På samma sätt fann en rapport från Institutet för vetenskaplig information om kaffe att kaffekonsumtion kan minska risken för att utveckla typ 2-diabetes - och det gör allt detta utan att öka risken för cancer, hjärtsjukdom eller stroke.
Koffein: Gör dig smartare
Många av fördelarna med både svart te och kaffe kommer från de antioxidanter som finns i bönorna och löv. Men koffein, som finns i båda drinkarna, erbjuder sin egen uppsättning förmåner. En studie i "Human Psychoparmacology: Clinical and Experimental" fann att konsumera en kombination av koffein och glukos efter fasta över natten förbättrad reaktionstid och verbalt minne. Med andra ord kan du dunka din munk i kaffe eller te varje morgon göra dig smartare.
