Svart te och gikt
Gikt är en form av artrit som härrör från överdriven uppbyggnad av urinsyra i kroppen. Saltet, kallat irat, från överskott av urinsyra orsakar kristaller att bilda i dina leder, vilket leder till smärta och inflammation. En drabbad ledning blir vanligtvis glänsande, svullnad och stel, och den kan vara röd eller lila i färg. Gikt är relaterad till höga triglycerider, överskott av alkoholkonsumtion och konsumtion av purinrik mat som kött och skaldjur. Du bör söka medicinsk behandling mot gikt, men också titta på din kost och undvik vissa livsmedel och drycker. Enligt University of Maryland Medical Center är svart te en sak du bör undvika eller åtminstone minska din konsumtion om du har gikt.
En tekanna och en kopp svart te. (Bild: Designbilder / Designbilder / Getty Images)Svart te innehåller oxalat
En studie publicerad i "Urologisk forskning" 2009 såg på giktpatienter som hade kalciumoxalat urinstenar och giktpatienter som inte gjorde det. De bestämde att det finns ett sannolikt samband mellan gikt och kalciumoxalatstenar på grund av förändringen i urinsyrametabolism hos giktpatienter. University of Maryland Medical Center rekommenderar att man skär ner på livsmedel som innehåller oxalat, inklusive svart te. Enligt en studie publicerad i "Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition" 2002, är den mängd oxalat som finns i den liten jämfört med mängder i många livsmedel i en typisk diet. Men om du lägger till mjölk i ditt svart te, kan oxalatet i teet binda till kalcium i mjölken, vilket ökar din risk för att bilda kalciumoxalatsten.
Svart te innehåller purin
En studie publicerad i "Journal of Agricultural and Food Chemistry" år 2004 identifierade alkaloider som kallas puriner i svart te. Puriner har förknippats med en ökad risk för gikt, enligt en studie som publicerades i "New England Journal of Medicine" 2004. Över 12 år övervakade forskarna kosten på 47 150 deltagare och undersökte risken för gikt vart fjärde år. Vid slutet av studien fann de att kött och skaldjur ställde deltagarna i högsta risken för gikt. Kött och vissa grönsaker är höga i puriner, men studien fann att måttlig konsumtion av grönsaker med puriner inte ökade giktrisken. För att minska risken för gikt eller giktattacker rekommenderar University of Maryland Medical Center att du begränsar ditt intag av livsmedel som innehåller purin.
Te som hjälper till att bekämpa gikt
Vissa fördelaktiga te kan eventuellt förbättra dina symtom. Dekaffeinerat grönt te rekommenderas för dess antioxidantinnehåll. Brew djävulens klo för att minska inflammation och smärta om du har gikt. Placera enkelt 1 tesked ur örten i en metallfilm, sätt silen i kokande hett vatten och branta i fem till 10 minuter. Drick inte i samband med blodförtunnande läkemedel. Andra örtte som kan hjälpa gikt inkluderar gurkmeja och bromelain.
Andra överväganden
Om du har gikt kan det hjälpa till att se en nutritionist eller hälso coach för att hjälpa dig att bedöma och förbättra din kost för att förbättra symtomen. Om du dricker te, undvik att tillsätta socker till det. Söta livsmedel och drycker är förknippade med ökad risk för gikt. Att hålla sig välhydrerade hjälper till att spola ut överskott av urinsyra och förbättra förhållandena. Drick 6 till 8 glas eller mer vatten varje dag för att undvika uttorkning, vilket kan orsaka giktattack. Få ett blodprov för eventuella näringsbrister och ta kosttillskott om det behövs. Att ha tillräckligt med omega-3 fettsyror i din kost hjälper till att hålla ner ont.
