Kalsiumbrist och benproblem

Kalcium är ett mineral som behövs av alla människor för att utveckla starka ben och tänder. På grund av malabsorption eller undernäring kan en person inte få tillräckligt med kalcium från kosten ensam och kan behöva ta kalciumtillskott för att förhindra kalciumbrist. Människor som inte har tillräckligt med kalcium i kroppen kan utveckla osteoporos, vilket kan orsaka benvärk.

En kruka och ett glas mjölk. (Bild: Beyhes / IStock / Getty Images)

Kalciumbrist

Kalciumbrist uppstår när kroppen förbrukar mindre än den rekommenderade dagliga kvoten för kalcium över tiden. Kalkbrist kan orsakas av att man inte äter tillräckligt med kalciumrika livsmedel, hormonförändringar under klimakteriet, menstruationsfel och laktosintolerans. Vegetarianer kan också bli bristfälliga i kalcium, enligt Office of Dietary Supplements. Om de lämnas obehandlade kan människor med dessa tillstånd utveckla osteoporos.

symtom

Benvärk i samband med lågt kalciumintag kan vara ett symptom på osteoporos. Osteoporos är ett tillstånd som orsakas av uttunning av benen. Detta tillstånd kan orsakas av flera faktorer som kalciumbrist. Symtom på osteoporos innefattar benmärg eller ömhet, frakturer, höjdförlust, nacksmärta, frakturer som uppstår genom mild inverkan och böjlig hållning.

Behandling

Smärtstillnad kommer att ordineras för benbesvär i samband med kalciumbrist. Om bristen beror på brist på näring kan din läkare ordinera kalciumtillskott att ta dagligen tillsammans med ett D-vitamin tillägg för absorption. Om bristen kommer från ett tillstånd som orsakar minskad kalciumnivå, kan sjukdomen behöva behandlas också.

Förebyggande

Förhindra kalciumbrist på grund av dålig kost genom att äta mat som är rik på kalcium och D-vitamin, som mjölkbaserade mejeriprodukter. Om du inte kan tolerera mejeriprodukter, äta gröna bladgrönsaker som broccoli, som innehåller kalcium. Ta ett multivitamin som innehåller minst 1000 mg kalcium eller ett vitamin som innehåller 1200 mg kalcium om du är äldre än 51, enligt Harvard Health.