Kalori Fakta för Fried & Breaded Chicken Tenders

Kyckling är naturligt magert och låg i kalorier. Men när du smör det och lagar det i en djupfrysare, kommer du snabbt upp fett och kalorier du får. En 3 1/2-ounce servering av panerade och stekt kycklinganbud, cirka sex till sju remsor, har cirka 300 kalorier.

Breaded kyckling anbud med skål med ketchup. (Bild: mikafotostok / iStock / Getty Images)

Kaloriuppdelning

Cirka 50 till 55 procent av de 300 kalorierna i stekt kycklinganbud är från fett. De återstående kalorierna delas upp relativt jämnt mellan protein och kolhydrater. Som en jämförelse, har enkla grillade kycklinganbud av samma betjäningsstorlek ungefär hälften av kalorierna - 165 kalorier. Plus, bara 25 procent av kalorierna i grillad kyckling kommer från fett, medan de återstående kalorierna är från protein. Genom att döda bredden eliminerar du kolhydraterna.