Kalorier i en gul Apple

Gula äpplen är inte lika vanliga som röda och gröna sorter; De har dock samma näringsvärde och kalorier. Äpplen innehåller naturligt socker och fiber, vilket gör dem till en god mellanmålmat. Vanliga gula äppel sorter inkluderar Golden Delicious, Pippin och Crispin. Gula äpplesorter är inte tillgängliga på alla områden.

Tre gula äpplen på ett rustikt bord. (Bild: vivalaepobon / iStock / Getty Images)

Identifiering

Kalorivärdet av gula äpplen varierar beroende på äpplets storlek. Ett äpple med en diameter på ca 2-1 / 2 tum har 90 kalorier. Äpplen innehåller inget fett eller protein som bidrar till det totala kalorivärdet.

näringsämnen

Ett äpple innehåller kolhydrater i form av naturliga sockerarter och fibrer. Kolhydrater utgör 100 procent av ett gult äppels kalorier. Ett äpple har cirka 21 g kolhydrater med 4 g som kommer från fiber.

Vitaminer och mineraler

Ett enda äpple innehåller 10 mg kalcium, 10 mg fosfor, 159 mg kalium och 8 mg vitamin C. Dessa näringsämnen bidrar inte till de totala kalorierna i äpplet.