Kan diabetiker använda Whey Protein Shakes?

Vassleprotein hjälper dig att bekämpa hunger, återhämta dig snabbt från träning och förlora fett, samtidigt som du behåller muskler, enligt National Mejerirådet. Whey är den flytande fraktionen av protein som lämnas när man tar bort ostmassa, eller fasta ämnen, från mejeri. Du kan använda vassleprotein om du har diabetes. Det kan faktiskt hjälpa dig att få bättre kontroll över dina blodsockernivåer. Tala med din läkare innan du tar vassleproteinskakningar, särskilt om du har diabetes, och sluta inte ta mediciner som har ordinerats.

Veteproteinpulver ser socker ut, men det är ett sätt att förbättra dina blodsockervärden. (Bild: ogichobanov / iStock / Getty Images)

Vass med din måltid

Testpersoner med diabetes typ 2 visade ett högre insulinrespons efter att ha ätit en kolhydrathaltig måltid som innehöll vassleproteinpulver än en liknande måltid utan vassle. Forskare blandade pulvret i potatismos. Det ökade insulinsvaret åtföljdes av lägre blodsockernivåer efter måltiden. Denna effekt har potential att fördröja behovet av diabetesmedicin och har inte visat sig orsaka hypoglykemi, rapporterade forskarna i en 2005-utgåva av "American Journal of Clinical Nutrition".

Whey före din måltid

Forskare som publicerade en studie 2014 i "Diabetologia" hittade liknande resultat. Deltagarna hade 28 procent lägre blodsockernivåer och 96 procent högre insulinnivåer efter en högkarbohydratmåltid när de drack en vassleproteinskaka på förhand. Leta efter ett vassleproteinkoncentratpulver som inte innehåller tillsatta sockerarter.