Kan äta dåligt att du går över din period?

Din månadsperiod är en signal att du inte är gravid, eftersom blödning uppstår som en följd av att du kasta ut din livmoderfoder. Du behöver inte din livmoderfoder om ett befrukat ägg inte har implanterat på livmoderns vägg. En överhoppad period kan få dig att känna ångest om du misstänker att du kanske har en planerad graviditet. Om du vet att det inte finns något sätt att du kan vara gravid, titta på andra områden i ditt liv, inklusive din kost, kan avslöja de ledtrådar du behöver för att bestämma vad som händer.

En kvinna är på långväga. (Bild: Dirima / iStock / Getty Images)

Amenorré Förklaras

Amenorré är helt enkelt definierad som frånvaro av din period. Primär amenorré förekommer när en flicka når ålder 16 år utan att börja menstruera, enligt Cleveland Clinic. Primär amenorré påverkar 1 procent av kvinnorna, Columbia Health-webbplatsens anteckningar. Sekundär amenorré sker efter att en tjej har börjat menstrueras och uppträder när en kvinna inte har en period i sex månader eller längre. I ett stort antal fall förklarar graviditet eller amning frånvaron av en normal månad, men det finns många andra orsaker som kan störa normal menstruation också.

Amenorré och dina ätvanor

Liksom alla andra kroppsliga system, åberopar reproduktionssystemet att vissa näringsämnen fungerar korrekt. Om reproduktionssystemet inte får dessa näringsämnen kan det störa normal funktion. En dålig diet är en förklaring av sekundär amenorré, enligt Cleveland Clinic. Fetma är en annan orsak till amenoré, och dålig näring kan leda till fetma om en kvinna förbrukar för många kalorier utan att bränna dem bort.

Amenorré och Extreme Dieter

Columbia Health webbplats rapporterar att amenorré också kan förekomma om du är underviktig, vilket kan hända om du inte äter tillräckligt eller inte äter rätt mat. Plötsligt att förlora en stor vikt kan också störa din normala månadscykel, noterar MedlinePlus-webbplatsen. Om du drastiskt begränsar ditt intag av mat kan du förlora så mycket vikt att du inte längre har en period. Att inte äta tillräckligt med mat resulterar också i potentiella näringsbrister, vilket kan vara en annan potentiell orsak till överhoppade perioder. Även om det inte är relaterat till dina matvanor, kan extrem träning som resulterar i betydande viktminskning bidra till överhoppade perioder.

Vad göra här näst

Om du har missat din period två eller tre gånger i följd och du vet att du inte är gravid, gör ett avtal med din läkare. Din läkare kan ställa rätt frågor och driva några tester för att bestämma orsaken till dina stoppade perioder. Om det är dietrelaterat kan din läkare ge dig råd om att förbättra din diet eller kan hänvisa dig till en dietist som kan hjälpa dig att skapa en hälsosam ätplan för att säkerställa att du får alla näringsämnen du behöver. Din läkare kommer också att kunna hjälpa dig att förlora eller gå ner i vikt, eftersom en normal vikt är nyckeln till regelbundna månatliga perioder. Under tiden lägger du till färska frukter och grönsaker, magert kött och hela korn till din kost samtidigt som du eliminerar söta livsmedel, fet mat och snabbmat.