Kan Herbal Tea dehydrera dig?
Örtte har blivit populära. Du kan hitta dem i exotiska blandningar, eller du kan brygga ditt eget te från en viss ört. Ett örtte får hälsoeffekterna i samband med örten. Kamille är till exempel en avkopplande och lugnande ört, så ett te från kamille kan också lugna. Örter som är diuretika, vilket innebär att de inducerar salt och vätsketab ur urinen, kan vara dehydrerande om du inte ersätter förlorade vätskor. Tala med din läkare innan du dricker örtte med diuretiska egenskaper.
Gingerte kan vara diuretikum. (Bild: Marucyan / IStock / Getty Images)Diuretiska örter
Örtteor som innehåller alfalfa, kardborre, cornflower, maskros, hundros, ingefära, hibiskus, holly, horsetail, enbär, larkspur, calendula, majssilke, kompis, ängsöt, olivlöv, persilja, nässla, sötklöver, fänkål, uva ursi eller vinterkörsbär kan vara diuretikum, enligt "PDR for Herbal Medicines". Mängden vätskeförlust som orsakas av någon av dessa örter beror på koncentrationen av örten i teet och hur mycket te du konsumerar.
Andra örter som kan bidra till dehydrering
Förutom diuresis förloras kroppsvätskor genom kräkningar och diarré. Kommersiella örtte sällan utlöser kräkningar, men "dieter's tea", gjord av sennablad kan orsaka diarré. Andra örter som kan orsaka diarré inkluderar Cascara sagrada och torkad aloe vera. Minska mängden urtete tills det inte orsakar diarré eller sluta dricka teet.
Uttorkning
Symtom som du kan vara uttorkad inkluderar överdriven törst, sällsynt urinering, torr mun, torr hud, svimhet eller yrsel och trötthet. Dehydrering är förknippad med värmeslag i varmt väder, och enligt University of Maryland Medical Center kan tillståndet vara livshotande om du inte ersätter kroppsvätskor.
försiktighetsåtgärder
Cirka 60 procent av din kropp är vatten, och upprätthållande av tillräckliga kroppsvätskor är viktigt för din hälsa. MedlinePlus.com rekommenderar att du dricker sex till åtta 8-uns glas vatten varje dag. Om du dricker ett urindukad urteur kan du behöva dricka ytterligare vatten för att hålla dig hydratiserad. Om du upplever symptom på uttorkning, kontakta din läkare omedelbart.
