Kan för mycket kalciumkarbonat ha biverkningar?

Du behöver kalcium för korrekt nerv- och muskelfunktion och för att bilda starka ben. Människor oroade sig för att de inte får tillräckligt med kalcium från deras kost ibland tar kalciumtillskott, oftast i form av kalciumkarbonat. Dessa tillskott kan hjälpa dig att öka ditt kalciumintag, men överstiger inte den tolererbara övre intaget på 2,500 mg per dag såvida inte din läkare rekommenderar det eftersom det kan leda till potentiellt allvarliga biverkningar.

Kalcium från mat är mindre benägna att orsaka biverkningar än kalcium från kosttillskott. (Bild: MarkPiovesan / iStock / Getty Images)

Matsmältningsfrågor

Förstoppning är en av de vanligaste biverkningarna av kalciumkarbonat, som påverkar upp till 10 procent av människor, och kan förekomma även med mindre doser av detta tillskott. Att ta för mycket kalciumkarbonat kan också störa din förmåga att absorbera andra mineraler, som järn och zink. En överdos av kalciumkarbonat kan orsaka buksmärta, illamående, diarré och kräkningar. Även om det vanligen orsakas av ett medicinskt tillstånd och inte kompletterar intaget, kan höga halter av kalcium i kroppen, kallad hyperkalcemi, också orsaka anorexi och viktminskning.

Njureproblem

Njurarna spelar en roll för att rensa extra kalcium från kroppen, så att ta för mycket kalciumkarbonat under långa perioder kan skada dina njurar, vilket kan orsaka nedsatt njurfunktion, särskilt om du redan har njurproblem. Om du tar för mycket kalciumkarbonat kan det också öka risken för njurstenar.

Mjuka vävnadsproblem

Att ha höga halter av kalcium under en tidsperiod kan leda till att dina mjuka vävnader, såsom de i dina organ, blir förkalkade eller härdade på grund av kalciumavlagringar. Detta stör organens funktion men det är inte troligt att det inträffar om du inte har nedsatt njurfunktion, enligt Public Academics Press-publikationen "Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D."

Andra potentiella effekter

Andra potentiella effekter av överdosering av kalciumkarbonat är huvudvärk, förvirring, benvärk, depression, muskelträngning, oregelbunden hjärtslag och koma. Om du tar för mycket kalciumkarbonat kan du också öka risken för hjärtsjukdom och prostatacancer, men beviset för detta är fortfarande preliminärt och motstridigt, enligt Office of Dietary Supplements.